НАШИ ЭМОЦИИ - ЭТО БОЛЬ

Любой человек может переживать самые разные эмоции. Эмоции гнева, раздражения, злости - нормальные человеческие эмоции, которые испытывают все люди. Первый шаг для овладения собственными эмоциями - признать, что вы их в данный момент переживаете, НЕ СТАРАТЬСЯ ВЫТЕСНИТЬ ИХ. (Нередко человек кричит, что он "абсолютно спокоен".)

Первичные эмоции просты и они соответствуют ситуации, в которой находиться человек. Эти переживания не длятся долго, они быстро проходят. Первичные эмоции побуждают человека к новым свершениям, раскрывают творческие возможности, наполняют человека, придают ему энергии.

Эмоции, отнимающие энергию, заставляющие человека страдать, быть слабым, вместо того, чтобы действовать – это вторичные эмоции. Они имеют одно предназначение – спрятать, замаскировать первичные эмоции. Внутри каждого человека есть определенные убеждения о том, что хорошо, а что плохо. То есть у каждой нашей жизненной ситуации есть внутренний образ, и у каждого он свой. Этот образ – это не реальность, а наше восприятие того, что происходит. И все вторичные чувства связаны с этим внутренним образом, они закрывают от нас реальность. Это такие чувства как обида, гнев, вина, ненависть. Порой проявление таких чувств демонстративно и очень драматично. Вторичные эмоции помогают человеку защититься от боли.

Откуда берутся эти вторичные эмоции? Мы часто слышим от психологов "все проблемы из семьи", и на самом деле бывает так, что в семье есть свой набор чувств, которые запрещено или нежелательно выражать, поэтому вместо них проявляются иные чувства, маскирующие истинные переживания человека.

Вторичные чувства манипулятивны, ставят человека в позицию жертвы, могут длиться бесконечно долго.

Следующая категория – это перенятые чувства. Когда человек говорит «я был словно не в себе», «я испытывал чувства не характерные для меня», «в этот момент меня как будто подменили» – это часто означает, что чувство принадлежит не ему. Перенятые чувства – это те, которые принадлежат не самому человеку, а кому-то из его семейной системы. Отличием от других чувств является то, что они очень сильны и не соответствуют ситуации их вызвавшей. Они неадекватны по своей силе и не соответствуют внешней ситуации. Такие эмоции как месть, ярость, желание установить справедливость, часто говорят о том, что чувство перенято. Процесс заимствования чувств происходит неосознанно. Конечно, человек даже не подозревает, что это чувство перенято. Но иногда он все-таки чувствует, что с ним что-то не то, пытается найти какое-то объяснение или сдержать это чувство, но не получается. Люди перенятые чувства и эмоции могут нести всю жизнь и сильно устают от них.

Способы овладения эмоциями это долгий процесс, часто используются техники те же, что для борьбы со стрессом, физические упражнения и работа над собой.