По-моему, воскресенье - прекрасный день, чтобы позаботиться о себе. Как и любой другой.
Что есть забота о себе?
Достаем листочки и ручки и ставим плюсы напротив тех пунктов, где хорошо:
1. Физическое здоровье
2. Ментальное здоровье
3. Внешний вид
4. Окружение
5. Дом и быт
6. Занятость
Простые шесть пунктов, которые можно интерпретировать как вздумается, поэтому остановимся на них подробнее.
1. Физическое здоровье. Тут будет шутка, что здоровье - это когда каждый день болит что-то разное. Подумайте, в порядке ли ваши зубы, давно ли делали чек-ап, нет ли аллергии. Что-то беспокоит? Начните решать прямо сейчас. Запишитесь ко врачу, сдайте анализы, начните принимать витамины, если их вам назначили. Маленькими шагами к большим достижениям.
2. Ментальное здоровье. Очень много в себя включает: от поставленных диагнозов до беспокойств и плохого настроения. Психиатрия, психотерапия, психологические консультации и телесные практики (только нормальные телесные практики, а не биться лбом о стену, потому что так сказал инста-гуру), а также простые способы поднять себе настроение. Но не алкоголь, если только у вас не было в планах пойти с друзьями в бар.
3. Не довольны своим внешним видом? Распишите что именно вам не нравится, разбейте это целостное недовольство на задачи, а затем пропишите способы их решения. Задачи решаются проще по отдельности, и, как ни парадоксально, ускоряют решение других задач.
4. Не хочется брать трубку, когда звонят родственники, поскольку опять начнутся лишние расспросы? Подружка опять говорит, что платье полнит и отчего-то не хочется с ней видеться? Держитесь за "друзей", потому что страшно остаться в одиночестве? Самое время почистить окружение.
5. А дома давно убирались? Не пора ли помыть пол? Все вещи постираны? Вам приятно находиться у себя дома? Возможно давно хотелось расписать стену, поставить новый стеллаж или начать ходить босиком по чистому полу? Самое время:)
6. Мы - это то, что мы делаем и то, что мы думаем. Чем наполнена ваша жизнь? Может быть давно не находилось времени почитать книгу, отвести себя в салон или спланировать отпуск.
Иногда нам важно, чтобы нам помогли или научили нас заботиться о себе, а иногда нам важно побыть в чьих-то руках, чтобы позаботились о нас. Попасть в мои бережные руки - https://dikidi.ru/privatepsy
Продолжаю консультировать, чтобы вечером найти время на книгу и прогулку по лесу. Как проходят ваши выходные?
