Когда я была совсем маленькая, а моя мама работала в милиции, то я часто видела преступников. Иногда из детского сада меня забирали на специальной машине, где за решёткой сидели ОНИ. В моей детской голове рождались тысячи фантазий, за что человек может попасть в тюрьму. Как-то раз я спросила маму:
- А посадят в тюрьму мужа, который не заправил утром постель?
Мама улыбнулась и сказала «Нет, конечно», а мне показалось это весьма странным. Как нет?! Человек постель не заправил, серьёзное нарушение.
Таких серьёзных нарушений муж может совершать ежедневно очень много. Я даже могу понять и где-то разделить недовольство женщин, которые бьются как рыба об лёд в попытке договориться с мужем в бытовых вопросах. Заметьте, всего лишь бытовых. А ведь существуют ещё множество и множество причин, ситуаций и событий, в которых мнение разойдётся (а оно обязательно разойдется, потому что как минимум мужчины с Марса, женщины с Венеры (с), а потом в графе «причина развода» красуется надпись «не сошлись характером».
Одна из причин, по которой можно не сойтись характером, опять же кроется в разнице полов. Милые женщины, мужчины никогда не будут такими, как мы. Хотя с этим сегодня можно поспорить, если зайти в социальные сети и поискать модных блогеров-мужчин, демонстрирующих чудеса макияжа или что-то такое. Однако, представляете ли вы таких мужчин на месте вашего мужа? Все же мы мечтаем о сильных мужчинах, которые «решают вопросы», зарабатывают деньги, носят на руках, одним словом умеют брать на себя ответственность за нас, женщин.
Кстати, сильный, мужественный, успешный мужчина всегда уже чей-то муж, из чего вывод напрашивается само собой — мужчины растут рядом с женщинами. Далеко не новый вывод, но я решила напомнить об этом. Потому любой брак — это работа (двоих человек).
Порой семейная жизнь превращается в череду мелких ругательств, а то и взаимных оскорблений, и мне кажется естественным желанием одного из супругов бежать из такого «гнездышка». Со стороны не заправленная кровать кажется смешным поводом для недовольств. Неужели кто-то всерьёз может развестись из-за таких пустяков? Только пустяками в момент развода это не кажется, а воспринимается настоящей трагедией.
Однажды мы с моим нынешним мужем серьезно поругались из-за полотенца.
- Убери полотенце за собой - сказала я мужу со злостью.
Он отреагировал не так, как мне бы хотелось, слово за слово и вот я в аэропорту на видеосвязи со своим психологом. А все почему? Потому, что многие люди привыкли молчать и никак не выражать свой гнев, злость, недовольство. Нет в нашей культуре такого пункта: правильно избавляться от негативных эмоций.
Выражать радость и удовольствие - здорово и хорошо, а обратной стороны медали будто не существует, хотя каждый живой человек знает о неприятных чувствах не понаслышке.
Молчание может продолжаться длительное время, а это вовсе не значит, что эмоций, чувств в виде гнева, злости или обиды друг на друга нет, просто в наших традициях не принято говорить:
- Знаешь, муж, сегодня ты меня так сильно обидел! Я плакала, потому что ты ушел на работу и не пожелал мне доброго утра.
Во-первых, со стороны от взрослого человека подобное заявление выглядит глупо, не правда ли? Мужчина скорее покрутит пальцем у виска, чем кинется исправлять свои ошибки. Тем временем, обида номер раз уже осела в глубине женского сердца.
На следующий день он не сделал нужный комплимент, забыл убрать свои носки, не помыл тарелку и на предложение женщины “давай погуляем” ответил:
- Не, не хочется что-то.
Вы чувствуете, чем пахнет? Вероятность скандала возрастает в разы, все обиды, недовольства, злость и раздражение женщина накапливает внутри и долго терпит. У каждой, конечно, свой предел терпения, но ключевое слово предел -он есть у всех.
Добавьте сюда капризы детей, усталость от быта и что там еще бывает - и вот вам готовая вечно недовольная жена. Мегера, конечно же.
Накопленные годами печали перетекают в хроническую усталость (или во что-то похуже, например,заболевания). Кажется, что не осталось никаких желаний, кроме как закончить это все - разбросанные носки, вечно немытые тарелки, постоянные стычки и придирки друг к другу.
Решение на поверхности -развод и девичья фамилия.
Именно так я и сделала один раз, потом второй и третий, а в нынешнем браке вдруг поняла, что так проблему не решишь. Я принялась изучать семейную психологию, слушала сотни лекций специалистов и училась управлять своими эмоциями вместо того, чтобы вышвыривать вещи мужа и технику с девятого этажа, как делала это пятнадцать лет назад.
Сейчас я вам приведу три варианта, как можно избавляться от негативных эмоций (которые нормальны и буду у человека всегда, мы так устроены), а затем вернемся к нашим баранам(с).
Негативные эмоции - обратная сторона позитивных, в них нет ничего плохого, а вот научиться выплескивать их без вреда для себя и окружающих - отличный полезный навык, который улучшит вашу жизнь, а быть может и вовсе спасет ваш брак.
Некоторые психологи считают, что основная причина всех конфликтов в семье - накопленный негатив, которыми супруги щедро поливают друг друга в виде оскорблений и взаимных претензий. Обиды и злость затмевают разум и с таким внутренним багажом сложно выстроить хоть какой-то приличный диалог, чтобы договориться или разрешить волнующую проблему.
Итак, избавиться от негативных эмоций поможет:
- Проговаривание. Мне нравится вариант выговариваться мужу, однако, на месте мужа может быть психолог или близкий человек, которому вы в течении какого-то времени рассказываете все, что внутри. У меня это выглядит примерно так:
«Муж, послушай меня пятнадцать минут, пожалуйста. Ты ни в чем не виноват и ничего не надо делать, просто слушать. Сегодня утром, представляешь, Яша плакал целых десять минут, потом кот съел оставшийся омлет, а Адам перевернул цветок с землей и мне пришлось собирать это все с пола…» - и далее до момента, когда почувствую - вот теперь хорошо, будто пять килограмм сбросила.
Кстати, лишний вес тоже говорит о постоянном накоплении чего бы то ни было, поэтому это явный сигнал - надо избавляться и от эмоций тоже. Многие думают, что поделившись с подругой, получат такой же эффект «пустой коробочки» в голове, однако, в ответ скорее всего подруга расскажет о своих печалях и произойдет всего лишь обмен вашего негатива на ее. Болтать с подругами, безусловно, нужно, просто рассматривать общение как приятное времяпрепровождение, а не «лекарство».
2 «Выписывание». Когда нет возможности выговориться или пока это делать дискомфортно, на помощь приходит старые добрые блокнот и ручка. Все останется между вами и бумагой, а в конце при желании можно торжественно сжечь весь бумажный негатив и продолжить жить дальше. У этого способа есть супер преимущество: в блокнот написать можно действительно все, без утаиваний и прикрас. Порой писать приходится долго, особенно, если есть «хвосты» из прошлого или детства. Все это пишите и сжигайте, оставляйте на волю Господу. Живите дальше спокойно.
3.Практика йоги. Йога - глубокая философская практика, поэтому если правильно пользоваться всеми возможностями, которые она дает, можно действительно изменить свою жизнь. В йоге прекрасно все - с помощью дыхания возможно научиться управлять эмоциями, контролировать ситуацию и менять свою реальность. Об этом написал много книг, рассказов, большое количество знаний и навыков, поэтому тут я ограничусь лишь кратким советом - практикуйте йогу, изучайте глубже и учитесь слушать собственное тело. Тело - проводник между тонким миром и материальным, это действительно так.
Вот такие способы знаю я и ,кстати, использую все три варианта.
Хая Мушка, журнал психологини
☕️читайте с радостью