В коучинге есть отдельное направление – работа с психосоматикой. Важно понимать, что коучинг не лечит!
Дорогие друзья, меня можно найти в Телеграм.
Он устанавливает причину плохого или не желательного самочувствия. А лечением занимается сам человек и еще кто-то, в ком может нуждаться человек.
Я давно интересуюсь этим направлением, и не перестаю удивляться, на сколько наше тело связано с нашими мыслями и поведением.
Я долго не понимала взаимосвязи, но сейчас вижу ее так четко, и она на столько проста, что удивляюсь сама себе – почему я ее раньше не видела?!
Я думаю, что многие если не сталкивались, то хотя бы слышали о психосоматике.
Это, согласно Википедии – «направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических заболеваний».
Говоря иначе – мы то, что мы думаем!
Хочу в нескольких постах поговорить на эту тему.
И сегодня тема о депрессии.
Если вы все время в унынии, в депрессивном состоянии, то, скорее всего, вы давно подавляете в себе агрессию, как по отношению к себе, так и по отношению к окружающим.
А что такое агрессия?
Это и ненависть, и обиды, и раздражение, которые возникают в отношении происходящего вокруг. Поскольку человека САМ ВЫБИРАЕТ, КАК ему реагировать, то ответственность за эти чувства лежит на самом человеке!
Поскольку я на себе испытала, я точно знаю, что это такое, на сколько глубока бывает та бездна, из которой не так просто выбраться. Во мне всё кипело, я была раздражена, да что там, я бывала периодически просто в ярости от того, как мне открывался реальный мир, а не тот, который был создан в моем детстве. Мой мир трещал по швам, конечно, это не могло радовать.
Само по себе это состояние не пройдет. Надо над ним работать, причем как самостоятельно, так и с помощью любого человека или специалиста, который поможет вам обрести навыки борьбы с депрессией.
Знаете, почему не пройдет?
Потому что нельзя решить проблему на том же уровне, на котором она была создана. Если у вас не меняются ни мысли, ни поведение, то о каких изменениях вообще может идти речь?!
Надо внедрять навыки хорошего настроения, научиться улыбаться.
Кстати, именно с этого я и начинала – училась улыбаться.
Сначала это было искусственно. Я это понимала, люди, которым были адресованы эти улыбки, тоже понимали, но я не обращала на это внимание – как могло быть иначе, если у меня даже не было навыка улыбаться разными способами и улыбками. Я просто качала навык день за днем, улыбаясь всем подряд: друзьям, коллегам, продавцам, прохожим, пока не почувствовала, что улыбаюсь искренне и всей гаммой улыбок, которая существует. Вот и весь секрет.
И так, шаг за шагом, день за днем, навык за навыком, вы перестраиваетесь видеть хорошее, думать о хорошем, жить легко, не концентрируясь на «оборотной стороне медали». И спустя какое-то время. вы поймаете себя на мысли, что вы – счастливы.
Просто счастливы сами по себе и всему, что окружает вас.
В наше время депрессию уже признали болезнью и она лечится, как медикаментозно, так и без лекарств. Самое интересное, что люди думают, что если они только попьют таблетки, то их жизнь вновь заиграет яркими красками. Я бы сказала – такие люди привыкли, что их развлекают, уделяют им внимание в той или иной мере, потому что сами они себя развлечь и дать себе внимание не в состоянии. Поэтом, когда источник развлечения/внимания пропадает, люди чувствуют себя подавлено, радость ушла. И вместо того, чтобы создать себе такую жизнь, которая приносит им радость, они жалуются, раздражаются, гневаются, топают ножками, хотят «продолжения банкета».
Некоторые сами создают себе депрессию. Знаете как?
Происходит у человека что-то замечательное и радостное в жизни, а он, вместо того, чтобы порадоваться, начинает думать о том, что радость скоротечна, или что это не про него. Или еще так, мамино или бабушкино наследие: "Много смеешься, потом много плакать будешь".
Ну как тут после такого мозгу увидеть что-то хорошее?!
Так что, если хотите избавиться от депрессии – думайте о хорошем, улыбайтесь чаще, замечайте везде только лучшую «сторону медали». Да, это требует навыка и времени, но это работает. Как говорит мой фитнес тренер – не знаешь, что делать – качай ж%%у. 😊
Расскажите в комментариях, меня интересует мнение каждого. 😊
P.S. Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми постами, делитесь с друзьями и
Ставьте 👍. Соберем команду единомышленников и поможем друг другу! 😊
P. P.S. Кстати, если кому-то нужна помощь – приглашаю на консультации! 💖
С услугами, что я оказываю, можно ознакомиться по ссылке, указанной в шапке профиля.