Делюсь своим крохотным опытом, как я решил бросить курить. На данный момент "не курю" 3 месяца. В кавычках потому что позволяю себе одну сигаретку в месяц.
Попыток бросить за 15 лет стажа было много. Больше 2-3 х дней не продерживался. Но в этот раз получилось и думаю больше к этой вредной привычке не вернусь.
Первый день было очень тяжело. Мозг пытался меня всё время обмануть.
Сейчас покурю, а до утра не буду. С завтрашнего дня начну. С одной сигареты ничего не будет. Уменьшу количество сигарет. Бросать резко вредно. Примерно такой поток мыслей был в первый день. К вечеру заметил, что буд-то сил стало больше и появилось хорошее настроение. Возможно это самовнушение, но до сих пор, как перестал курить, оно не падало. Как-то на позитиве что-ли.
Наступила ночь и нескончаемый поток мыслей о курении победили меня. Решил выйти покурить, но с одним условием. Должен описать своё состояние, самочувствие в заметках на телефоне до и после. И снять два видео. Хотел сравнить. Было просто интересно. Покурил, сделал записи и уснул.
Утром на свежую голову прочитал записи в заметках, просмотрел видео. Такое ощущение, что писали два разных человека. Один нытик, другой приятный позитивный человек. На видео также была разница огромная. После курения лицо выглядело уставшим. Сделал для себя вывод, что больше не курю. Не бросаю, а именно больше не курю.
Самое тяжёлое это первые 3 дня. Как только появляется желание покурить, откладываю это занятие на минуту. Минуту ведь потерпеть не сложно. Говорю себе: - потерпи минуту, после решу надо это мне или нет. Если опять появляется желание, опять откладываю на минуту. Не запрещаю себе, а всего лишь жду минуту. Главное помнить для чего я бросаю курить. Для меня это восстановление сна, хочу снова чувствовать отчетливо запахи, избавиться от хронической усталости, хочу снова радоваться и быть на позитиве. Чего и добился в двойне.
К тому что было до курения, я не хочу возвращаться. Это была совсем другая жизнь. Стал просыпаться намного легче. Высыпаюсь. Отличное настроение, огромное количество энергии, еда стала вкуснее. Деньги, которые уходили на сигареты, теперь откладываю. Начал заниматься спортом, уже есть результат. Времени больше стало, что удивительно. Раньше после сигареты нужно было попить водички, чаёк. После еды сигарета, опять время тратиться. Про здоровье вообще молчу. Тут одни плюсы. Начал чувствовать ароматы, как мне этого оказывается не хватало.
Бросайте курить. Может и я внесу свою лепту в это здоровое движение.
