Невозможно точно сказать, сколько именно решений мы принимаем каждый день. По некоторым подсчётам, около 35 000. Подсолить ли ужин? Какой подкаст включить? Обойти стол слева или справа?Справиться с усталостью от принятия решений помогают три стратегии:сократить количество решений;выработать алгоритм принятия решения;создать удобный распорядок.Рассмотрим их подробнее. Применив хотя бы по одному совету из каждой стратегии, вы заметно повысите свою продуктивность.Стратегия № 1. Принимайте меньше решенийПитаниеПо данным одного исследования, мы за день принимаем в среднем 226 решений, связанных с едой. Простейший план питания сэкономит массу усилий и пригодится не только бодибилдерам.Для начала в течение недели записывайте, что вы едите. Заметьте, сколько вы едите, что предпочитаете, когда обычно испытываете чувство голода. На основе этих наблюдений разработайте примерный план питания и постепенно корректируйте его.Не забывайте о разнообразии.Готовьте заранее даже такие простые блюда, как бутерброды, это сэкономит время.Если не хотите готовить всё дома, составьте список любимых кафе и ресторанов и заранее распланируйте, где будете питаться всю неделю.ГардеробМногие легендарные люди, как, например, Стив Джобс и Марк Цукерберг, всегда носят одну и ту же одежду. Это очень удобно: вы один раз выбрали, что надеть, и больше не тратите на это время.Если для вас это чересчур категорично, воспользуйтесь такими советами.Уберите подальше всё, что сейчас не носите, например одежду, не подходящую по сезону.Разделите вещи по категориям. Если все рубашки или блузки висят вместе, не придётся искать их среди других предметов одежды.Подготовьтесь заранее. Вечером посмотрите прогноз погоды на следующий день, выберите подходящую одежду и положите на видное место.ШопингВо время каждого похода в магазин нам приходится сталкиваться с сотней решений. Чтобы сократить их количество, воспользуйтесь следующими советами.Составьте список самого необходимого. В него должно входить всё, чем вы пользуетесь на постоянной основе, в том числе конкретная информация, например размер упаковки. Перед тем как идти в магазин, отметьте, что у вас уже есть.Постоянно пополняйте текущий список. Чтобы ничего не забыть (и не купить ничего лишнего), вносите пункты в список, когда заметите, что запасы подходят к концу. В такой список могут входить нужные вещи, которые мы покупаем не очень часто (зубная паста, лампочки), или разовые покупки (подарки).Выберите один бренд. Определив любимые бренды и не отвлекаясь на товары других производителей, вы сэкономите массу времени и усилий.Составляйте список покупок, ориентируясь на расположение товаров в магазине. Например, если свежие овощи и фрукты находятся близко ко входу, ставьте их в начало списка. Это заметно сократит время пребывания в магазине.Реже ходите в магазин. Вместо того чтобы забегать в магазин каждый вечер, закупайте всё за раз, например в выходные.Сократите онлайн-шопинг. Ничто так не вредит продуктивности, как утро, проведённое за попыткой выбрать один товар из нескольких тысяч, подходящих под ваш запрос на AliExpress.ОбщениеЕсли вы проводите много времени с нерешительными людьми, это может истощить вашу способность принимать решения. Старайтесь чаще общаться с теми, кто не будет постоянно перекладывать на вас принятие решений.Конечно, совсем исключить общение с нерешительными людьми невозможно. Попробуйте изменить свой подход к ним.Принимайте решения по очереди. Людям легче сделать выбор, когда они знают, что вы разделите это бремя. Если вам часто приходится что-то решать вместе, предложите делать это по очереди.Попросите предложить два варианта. Иногда нерешительные люди не предлагают тот или иной вариант, опасаясь, что это повредит их репутации. Поэтому попросите их предложить два варианта и выберите один из них.Хвалите их. Всегда приятно, когда кто-то хвалит наш выбор. Тогда в следующий раз решение дастся легче.
Невозможно точно сказать, сколько именно решений мы принимаем каждый день. По некоторым подсчётам, около 35 000. Подсолить ли ужин? Какой подкаст включить? Обойти стол слева или справа?Справиться с усталостью от принятия решений помогают три стратегии:сократить количество решений;выработать алгоритм принятия решения;создать удобный распорядок.Рассмотрим их подробнее. Применив хотя бы по одному совету из каждой стратегии, вы заметно повысите свою продуктивность.Стратегия № 1. Принимайте меньше решенийПитаниеПо данным одного исследования, мы за день принимаем в среднем 226 решений, связанных с едой. Простейший план питания сэкономит массу усилий и пригодится не только бодибилдерам.Для начала в течение недели записывайте, что вы едите. Заметьте, сколько вы едите, что предпочитаете, когда обычно испытываете чувство голода. На основе этих наблюдений разработайте примерный план питания и постепенно корректируйте его.Не забывайте о разнообразии.Готовьте заранее даже такие простые блюда, как бутерброды, это сэкономит время.Если не хотите готовить всё дома, составьте список любимых кафе и ресторанов и заранее распланируйте, где будете питаться всю неделю.ГардеробМногие легендарные люди, как, например, Стив Джобс и Марк Цукерберг, всегда носят одну и ту же одежду. Это очень удобно: вы один раз выбрали, что надеть, и больше не тратите на это время.Если для вас это чересчур категорично, воспользуйтесь такими советами.Уберите подальше всё, что сейчас не носите, например одежду, не подходящую по сезону.Разделите вещи по категориям. Если все рубашки или блузки висят вместе, не придётся искать их среди других предметов одежды.Подготовьтесь заранее. Вечером посмотрите прогноз погоды на следующий день, выберите подходящую одежду и положите на видное место.ШопингВо время каждого похода в магазин нам приходится сталкиваться с сотней решений. Чтобы сократить их количество, воспользуйтесь следующими советами.Составьте список самого необходимого. В него должно входить всё, чем вы пользуетесь на постоянной основе, в том числе конкретная информация, например размер упаковки. Перед тем как идти в магазин, отметьте, что у вас уже есть.Постоянно пополняйте текущий список. Чтобы ничего не забыть (и не купить ничего лишнего), вносите пункты в список, когда заметите, что запасы подходят к концу. В такой список могут входить нужные вещи, которые мы покупаем не очень часто (зубная паста, лампочки), или разовые покупки (подарки).Выберите один бренд. Определив любимые бренды и не отвлекаясь на товары других производителей, вы сэкономите массу времени и усилий.Составляйте список покупок, ориентируясь на расположение товаров в магазине. Например, если свежие овощи и фрукты находятся близко ко входу, ставьте их в начало списка. Это заметно сократит время пребывания в магазине.Реже ходите в магазин. Вместо того чтобы забегать в магазин каждый вечер, закупайте всё за раз, например в выходные.Сократите онлайн-шопинг. Ничто так не вредит продуктивности, как утро, проведённое за попыткой выбрать один товар из нескольких тысяч, подходящих под ваш запрос на AliExpress.ОбщениеЕсли вы проводите много времени с нерешительными людьми, это может истощить вашу способность принимать решения. Старайтесь чаще общаться с теми, кто не будет постоянно перекладывать на вас принятие решений.Конечно, совсем исключить общение с нерешительными людьми невозможно. Попробуйте изменить свой подход к ним.Принимайте решения по очереди. Людям легче сделать выбор, когда они знают, что вы разделите это бремя. Если вам часто приходится что-то решать вместе, предложите делать это по очереди.Попросите предложить два варианта. Иногда нерешительные люди не предлагают тот или иной вариант, опасаясь, что это повредит их репутации. Поэтому попросите их предложить два варианта и выберите один из них.Хвалите их. Всегда приятно, когда кто-то хвалит наш выбор. Тогда в следующий раз решение дастся легче.
