Всем привет.
Сегодня я хотел бы немного отклониться от темы кино и более акцентировано поговорить о спортивной форме такого легендарного актера как Брюс Ли, который без сомнения является одним из самых известных популяризаторов боевых искусств в современном кинематографе.
Бесспорно, вся сила этого легендарного человека была напрямую связана с его тренировками. Хотя некоторые люди уверены в том, что имеет место и генетический фактор, отчасти объясняющий невероятную скорость актера.
Итак, давайте попробуем разобраться, благодаря каким тренировочным схемам Брюс Ли смог стать одним из сильнейших актеров всех времён?
Тренировка связок и сухожилий
Глядя на этого легендарного актера кино и спортсмена можно заметить, что на его теле практически отсутствует мышечная масса.
Лично я склоняюсь к тому мнению, что основной процент силы в теле человека сосредоточен именно в связках и сухожилиях, которыми мышцы крепятся к костям.
Наверняка вы видели весьма интересное видео, когда с виду худой человек удерживает два едущих в разные стороны мотоцикла, используя силу рук.
Все дело в том, что одними лишь мышцами выполнить этот трюк вряд ли получится. В данном движении вся нагрузка ложиться преимущественно на связки и сухожилия.
Одна из самых популярных тренировочных схем на развитие связок и сухожилий - это статическое удержание атлетических снарядов (гантелей, штанг, гирь), или же так называемое "самосопротивление" .То есть попытка согнуть (разогнуть руку), при этом удерживая ее другой рукой. Ну или же попытка согнуть что то не сгибаемое (например, лом или толстую арматуру).
Однако, развивать связки и сухожилия можно и с собственным весом тела.
На фото видно как актер выполняет статическое удержание своего тела, которое вероятнее всего помогает укрепить мышцы поясницы и пресса.
Тренировка выносливости
Выносливость является важным качеством любого бойца.
В фильмах с участием Брюса Ли мы можем наблюдать как актер в течении продолжительного времени раскидывает своих врагов, не показывая малейших признаков усталости. Разумеется, это всего лишь кино.
Однако, и на показательных тренировках можно заметить что актер долгое время находится в движении, практически не теряя скорости и не выглядя весьма "свежо".
На кадрах можно наблюдать как актер выполняет одно из самых известных упражнений на развитие выносливости - прыжки со скакалкой!
Тренировка силы кистей
Успех в боевых искусствах тесно связан с крепостью кистей и пальцев.
Не имеет большого значения какой это вид боевых искусств - бокс, каратэ или рукопашный бой - без крепкой кисти практически не возможно нанести сильный удар.
На фотографии можно увидеть, как Брюс Ли выполняет тренировку с помощью узкоспециализированного тренажера, который как раз и позволяет укрепить палицы и усилить хват.
Думаю что благодаря этому и другим похожим упражнениям, Брюс Ли смог выполнить свои легендарные отжимания на двух пальцах!
Спасибо за прочтение!
Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе последних новостей в мире кино, а также чтобы более подробно узнать про актеров, которые связали свою жизнь с боевыми искусствами