Прошла вторая неделя терапевтического курса Марка Бартона "Я-женщина. На прошлой неделе мы проходили урок про личные границы. Оказалось, что муж нарушает все мои личные границы, кроме физических. Никогда не поднимал руку, но кое-что было. К физическим границам относится и удержание, и толкание, и недопустимые прикосновения.
Курс Марка Бартона на многое открывает глаза. Про личные границы я и раньше читала и смотрела его вебинары. Здесь более подробно рассказывается и особенно, что делать, чтобы перестали нарушать ваши личные границы.
Всего 6 видов:
- Эмоциональные границы
К ним относится обесценивание личности, манипуляции, унижение, газлайтинг, обесценивание чувств. Рядом с мужчиной вы перестаёте быть самой собой. Это правда. Я не чувствую себя спокойно. С мужем стало тревожно. И хоть плохие моменты иногда сменяются хорошими. Чувство тревоги сохраняется всегда.
- Интеллектуальные границы
Обесценивание знаний, способностей, действий, мнений, мыслей.
Если раньше я говорила, что хочу работать только удаленно и мне интересна профессия копирайтер, он подшучивал.
Ой, самозанятая, а где твои доходы.
Ну ты когда выйдешь в Пятерочку?
Хорошо, дам тебе деньги на учебу конечно.
Ну извини, нет сейчас на твои хотелки.
В итоге я плюнула, и за обучение плачу сама. Это же мне надо. Он умудряется даже мои действия обесценить при обычном разговоре.
Ну да сажай. Хоть делом будешь каким-то занята.
Мда, будто я вообще ничего не делаю и хоть этим буду занята.
- Духовные границы
Обусловленные отношения, манипуляции, насилие, унижение, упрёки, несоответствие и т.д.
Ох, да. Не соответствие это точно. Ему всегда есть с кем меня сравнить. С сестрой, которая и готовит лучше и миллион заготовок делает. Когда я сажаю рассаду и летом ухаживаю, это не то.
Да я не помню, чтобы ты оттуда что-то привозила.
Он не забыл, что я овощи привозила. Он просто обесценил мой труд.
- Физические границы
Конечно, он никогда не поднимал на меня руку. Но физическое насилие это не только ударить, но и удержание, толкание, порча имущества, недопустимые прикосновения.
- Сексуальные границы
Насилие, принуждение, шантаж, угрозы, измены, пренебрежение. Подробно останавливаться на этом не буду. Но даже seks не по обоюдному согласию тоже считается.
- Экономические
С тех пор как родила детей, экономические границы нарушаются постоянно. К ним относится и пренебрежение потребностями.
Да зачем тебе это? Книги твои пыль только собирают. Да и одежда тоже. Ты же дома работаешь. Да не ешь ты этот сыр творожный, он искусственный.
Это тоже не про заботу.
Сюда же относятся и долговые обязательства, лишения права голоса, оставление в беспомощной ситуации.
Если постоянно нарушают личные границы, человек чувствует себя тревожно. И наш организм реагирует. Или убежать, или атаковать. Но у большинства людей просто ступор.
Какую практику прошли под названием Двери Бартона...
Было жёстко. Потому что чтобы прочувствовать до конца, Марк говорил довольно грубо. Видимо только так быстрее отрезвляет. Сейчас нужно применять знания в своей жизни и поставить границы. Для всех. В том числе близких и родных.
Да, не исключено, что многие перестанут общаться или пропадут из жизни, но оно и к лучшему.
Не смогла пройти мимо такого комментария в статье про мужа...
Я бы тоже не стала дарить подарки тому, кто на весь интернет поливает грязью.
Почему-то в нашем обществе принято делиться только позитивной картинкой счастливой жизнью, а весь треш держать за семью замками.
Почему тиранам и абьюзерам можно морально уничтожать свою жену, подругу или девушку наедине и изображать из себя хорошего при всех, а девушкам об этом нельзя говорить?
Ведь я не описываю поведение только одного мужа. Мол, он один себя так ведет. Нет. Так ведут себя все абьюзеры. Тираны.
И мой блог больше для поддержки тех, кто был или сейчас находится в таких отношениях. Поведение абьюзеров одинаково. Это не для кого не секрет. Америку я не открыла. А делюсь здесь, потому что так становится немного легче. Кто хочет, он читает. Кто не хочет, пишет, что ты дура и уходит в блок.
Сейчас я прохожу терапевтический курс для того, чтобы разобраться в себе. Только со мной новой Я либо идут все, либо кто-то уходит...
Спасибо, что заглянули ко мне на канал. Буду рада видеть Вас у себя в подписчиках. Не забывайте ставить лайки и писать комментарии.
Другие публикации канала:
