🧘🏼 Попробуйте в течение рабочего дня остановиться и спросить у своего тела: «Как ты себя чувствуешь? Хорошо ли тебе?»
И, если в ответ Вы поймёте, что с телом не все в порядке, помогите ему. Постарайтесь понять, что для него нужно в данный момент. И сделайте это!
Вы удивитесь, насколько Ваше тело будет Вам благодарно!
🥦 Прислушивайтесь к своему телу, когда выбираете продукты питания. Замечайте, как он реагирует на ваше желание съесть тот или иной продукт. Не употребляйте пищу бездумно! Представьте, что советуетесь с организмом, спрашиваете его, что ему больше нравится, будет ли ему это полезно.
Исключите из своего рациона пищу, которая создает организму проблемы. Вы же знаете, что вам полезно, а что – нет.
🫖 Каждое утро пейте стакан чистой горячей (не обжигающей) воды. Этим вы увлажните свой организм. Поможете растворить желчь и очистите кишечник.
🕺🏻 Ежедневно давайте своему телу хотя бы небольшую физическую нагрузку. Не нужно заниматься до усталости, но посильные упражнения, прогулка или любые другие виды движения – это то, что необходимо именно каждый день, без перерывов.
🌲 Каждый день бывайте на свежем воздухе хотя бы по полчаса и раз в неделю находите возможность общаться с природой и дышать свежим воздухом несколько часов подряд.
——————————————————————-
Будьте другом своему телу! И оно ответит Вам взаимностью!
