Мужчинам нужно больше витаминов и минералов, чем женщинам. Об этом рассказала в беседе с RT кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Расход полезных веществ у мужчин увеличивается во время высокой физической нагрузки. К примеру, витамин D важен для выработки тестостерона. Как показывают исследования, недостаток этого витамина зафиксирован у каждого второго мужчины в России.
Восполнить его можно во время пребывания на солнце, потому что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин содержится в жирной рыбе, печени, яичном желтке.
Пожилым мужчинам для профилактики переломов важно контролировать уровень кальция и фосфора. Нехватка кальция зарегистрирована у каждого десятого мужчины старше 65 лет.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
