Целый день терпим коллег, улыбаемся незнакомцам, а дома — бац! — и сорвались на пустяке.
Ситуация. Приходишь выжатый после работы, жена спрашивает про забытый хлеб. Вместо шутки вдруг выстреливаешь: «Сама бы купила!» И понеслось...
С чужими мы как будто сама приличность: «Извините, ничего страшного».
А родные получают нескрываемый гнев.
Может, потому что с ними мы разрешаем себе быть настоящими, со всеми трещинами и сколами.
История одного друга: он и жена искали её ключи перед выходом, накричали друг на друга, а потом нашли их в дверях.
Теперь их новое правило — при ссоре оба молчат пять минут. Говорят, помогает лучше, чем тысяча извинений.
Вот в чём фишка: часто наш гнев как пар из чайника. Кипит внутри от работы, пробок, долгов, а вырывается на тех, кто просто оказался рядом.
Как тот мужик, который орал на жену из-за забытого батона, а сам весь день терпел придирки начальника.
Что делать?
- Первое — лови момент, когда горло сжимается. Спроси себя: «Я правда злюсь на неё или это стресс говорит?»
- Второе — сделай паузу, будто вышел покурить. Даже минута тишины гасит пожар. А еще лучше помой посуду. Вода успокаивает, погружает в себя.
- Третье — если наговорил лишнего, признай это. Не «ты меня довела», а «чёрт, я перегнул». Такие слова как белый флаг, сразу легче обоим.
Любовь ведь не про идеальные дни. Это когда после ссоры ты приносишь кофе в постель без слов.
Главное — не дать обидам стать кирпичами в стене между вами.
Вспомни свой последний срыв. Что пряталось за ним? Усталость? Страх что-то потерять?
Попробуй сегодня вечером сказать: «Знаешь, про тот разговор… Я не хотел тебя задеть».
Напиши в комментариях, что вышло