Всем мы переживаем и тревожимся, но чтобы привести в порядок мысли, нужно постоянно вести диалог с собой.
- Мысленно разграничить прошлое, настоящее и будущее.
Прошлое нам не изменить, поэтому нельзя бесконечно "грызть" себя, это отравляет сегодняшний день и добавляет нервозности.
Точно также не стоит забегать вперёд, имеется ввиду переживать о завтрашних проблемах которые возможно не случатся.
Живём сегодня!
2. Учиться мыслить позитивно
С помощью жизнерадостных мыслей можно уменьшить волнение и успокоиться. Для этого нужно научиться вырабатывать в себе позитивное мышление, в любой ситуации поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.
3. Действуем, не бездельничаем.
Очень часто тревожные, плохие мысли лезут когда мы не заняты. Значит надо занять руки и голову, тем самым переключив мозг на конкретное действие, а нервы пусть отдохнут.
4. Если ситуация реально сложная, то необходимо задать себе два вопроса и честно на них ответить:
- Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
- Как можно будет решить эту проблему?
Как правило находятся решения и контакты людей способных помочь или облегчить наши дела.
Благодарю за внимание!
Подписывайтесь. 🔔