Одно из самых распространённых на Руси.
Семена подсолнуха в нашей стране давить стали относительно недавно, в начале 19 века. До этого же в повседневности, а в постные дни особенно, льняное и конопляное масла были на почётном месте на крестьянских столах.
🍶 Льняное масло - это источник значимых для тела жирных кислот:
омега-3 - 60 %
омега-6 - 20 %
омега-9 - 10 %
🐠 Омег-3 в льне больше чем в рыбе в несколько раз.
Именно эта кислота помогает нам на пусти к стройности: она снижает аппетит и подавляет чувство голода.
⛳ Также увеличивает способность организма сжигать жиры, а если сочетать приём льняного масла с 🚴♀⛹♀ физическими упражнениями - то совсем хорошо - оно улучшает приток крови к мышцам во время тренировок, что способствует более интенсивному жиросжиганию.
Жиры омега-3 регулируют обмен веществ, дают энергию, улучшают когнитивные способности.
🥝🥝🥝
Льняное масло благотворно влияет на женский гормональный фон и является профилактикой заболеваний женской половой системы.
💪 У мужчин оно стимулируется выработка тестостерона.
Конечно же это история и про кожу, её эластичность, упругость. Умасливание организма изнутри помогает избавиться от сухости кожи, актуально при болезненных её состояниях.
💭 Лён снижаеет:
- холестерин
- сахар в крови
- аппетит (это мы проходили)
- давление до нормы
Приём этого масла актуален при атеросклерозе.
При диабете 2 типа будет помогать снижению сахара.
Нормализует пищеварение. Это масло ОЧЕНЬ любят слизистые ЖКТ.
🌕🌕🌕
КАК ПРОПИВАТЬ:
В идеале работать с маслом утром натощак чтобы было максимально качественное его усвоение, но в случае льняного может быть лёгкая тошнота. Если ощущение неприятное, то лучше пить масло или за час до приёма пищи или через 1,5-2 часа после.
1-2 столовые ложки в день для взрослого человека.
Иногда этого масла хочется пить много, организм жадно напитывается и вкус его очень нравится. Можно на время дать себе вольную, потому что через время это желание уходит и всё нормализуется, тело дополучило своих вкусняшек.
Я люблю очень льняное масло, туда чуть сольки, лучок первый с грядки и корку домашнего хлеба. И вот этот лучок и хлеб макаю в масло и ем. В сезон просто до головокружения, так нравится.
Курс 2-4 недели в зависимости от необходимости и желания.
Важно! В идеале работать с ним в течение 1-2 месяцев после того как его выдавили.
🌼🌼🌼
Противопоказания:
- заболевания ЖКТ в фазе обострения
- обострение мочекаменной болезни