Такое ощущение, что это повсеместная вещь, с которой сталкивался каждый. Возьми человека любого возраста, любого достатка, и с большой вероятностью он скажет, что да, жизнь стала тусклой и безрадостной. Почему так происходит, и, самое важное, что с этим можно сделать? Я уверен, что эта статья способна помочь сотням тысяч людей, поэтому давайте начнём.
Начну я с причин, и сразу буду давать решение. Причин несколько. Первая причина, это опыт. Тут надо понимать, как в принципе работает человек. Ребёнка можно удивить чем угодно, а старика уже ничем не удивить. Суть заключается в опыте. Чем больше человек видел, делал, переживал, тем сложнее ему удивляться и видеть этот мир ярким.
Но это не приговор. Просто нужно сделать перерыв. В основном человек живёт так: он постоянно стимулирован кофе, работает, имеет дело с семейными делами, как-то старается развлекаться и так далее. Я же советую взять час времени в день (или хотя бы минут десять) чисто для себя.
Взять это время для тишины. Чтоб восстановиться, выйти из этой гонки на чуть-чуть. Идеально будет, это когда человек будет спокойно сидеть в парке. В принципе, природа исцеляет в этом плане. Не нужно быть с кем-то, не нужно сидеть в телефоне в этот момент. В одиночестве, в тишине, наедине с природой. Это будет восстанавливать человека, и он с большей вероятностью будет видеть краски и радость в этой жизни.
Если же проблема с природой или одиночеством, на крайний случай хоть в туалет можно уходить. И сидеть там в тишине десять минут. Это самый минимум, который может себе позволить каждый. Это важная перезарядка, эффект от которой вы увидите сразу.
Соцсети, это вторая причина. Соцсети высасывают из нас способность радоваться жизни. Многие не видят этой связи, но она есть. Соцсети, это бесперебойный дофамин. Тут что-то интересное, тут что-то яркое. Ничего удивительного, что когда человек возвращается в реальность, то его ничего не радует.
Всё познаётся в сравнении. Ведь вспомните себя до соцсетей. Вот этот тусклый мир за окном приносил намного больше радости. Ведь это было единственное, что у нас есть. Нам было некуда бежать от реального мира, а сейчас можно скрыться за экраном смартфона.
Плюс, в соцсетях мы видим, как живут успешные люди. Интернет - это не реальность. Поэтому там намного проще притворяться. И люди активно этим пользуются. Они делают вид, что у них всё хорошо. Мы покупаемся на эту картинку, начинаем сравнивать и переживать. Ведь у нас же всё не так круто, как у других.
Поэтому, по возможности, откажитесь от социальных сетей. Понятно, что они являются частью нашей жизни, но можно ведь что-то сделать. Например, я по максимуму отписался от людей, которые показывали свою успешную и счастливую жизнь. И в принципе я провожу в соцсетях минимум времени. Стараюсь читать бумажные книги, устраиваю себе прогулки и так далее. То есть, я забиваю своё время другими вещами.
Всегда нужна замена. Поэтому подумайте, а что вы можете делать вместо того, чтоб сидеть в интернете? Скорее всего, это занятие вам действительно подарит больше позитивных эмоций. И, в итоге, вы этот мир перестанете видеть таким тусклым и безрадостным, как сейчас.
Люди всё меньше уделяют внимания другим людям, это третья причина. Я изучаю психологию десять лет, и я пришёл к тому, что самое главное в нашей жизни - это люди. Отсюда идёт глобальная проблема плохого самоощущения большинства людей. Ведь они стали меньше контактировать друг с другом, стали меньше выстраивать надёжные связи. Естественно их самоощущение будет хуже.
Опять же, виной всему интернет (в нём есть множество замечательных вещей, это прогресс и так далее. Я это понимаю, но сегодня так получается, что я обсуждаю его минусы). Суть в том, что искусственное общение: переписки, звонки и даже видео звонки, заменили нам настоящее общение, реальные встречи. Это очень влияет на наше психологическое состояние.
Мы в разы лучше себя чувствуем, если видим человека напротив. Если мы можем с ним доверительно общаться, обсуждать насущное и так далее. Сейчас с этим проблемы. Ведь даже если мы возьмём в пример отношения (особенно у молодого поколения), то мы увидим одну важную вещь.
Заключается она в том, что люди всё реже встречаются, реже стараются создать что-то серьёзное, всё реже цепляются за человека. Всё чаще расходятся и разводятся. Из-за интернета кажется, что вариантов море, можно перебирать бесконечно. Раньше так не было. Поэтому и отношения были более крепкие.
Поэтому, что я бы посоветовал. Нужно чаще общаться в реальности. Пишите друзьям, родным, знакомым. Ищите новых встреч и знакомств. Ставьте в приоритет тесные человеческие отношения, это самое главное. Меньше времени уделяйте перепискам и другому интернет общению.
Люди слишком много внимания уделяют новостям, это четвёртая причина. Новости, в абсолютном количестве случаев, это вредная трата времени. Вас качают на эмоциональных качелях, вливают негатив в вас тоннами, и что самое интересное, это всё бесполезная информация. Ну какая вам разница, что в мире происходит? Я за новостями не слежу года два. И ничего со мной не произошло. Только жить стал лучше, спокойнее.
Поверьте, самые важные новости, которые действительно будут влиять на вашу жизнь, вы не пропустите. Об этом будут говорить из всех щелей, будут говорить все ваши друзья и коллеги. Всё самое важное вы так и так узнаете, поэтому совершенно спокойно можно не следить за новостями в интернете.
Ведь, как я уже сказал, они никак не влияют на вашу жизнь, а негатива приносят очень много. Как можно радоваться жизни, при этом множество раз в день видеть новости о трагедиях? Правильно, никак. Поэтому нужно перестать это делать.
Поймите, новости делаются именно таким образом, чтоб привлекать внимание. То есть, это даже может не быть правдой, главное цепляющий заголовок сделать. Чтоб человек эмоционально начал переживать. А что там на самом деле, это уже дело десятое.
Забудьте о новостях. Они, как раз, и забирают краски этого мира, они забирают нашу детскую беззаботность, которая нам крайне необходима для радостной жизни.