Трансжиры – это искусственно созданные жиры, которые содержатся во многих обработанных продуктах и представляют серьезную опасность для здоровья. Защитите себя от трансжиров, и вы сохраните свое здоровье!
Трансжиры – это искусственно созданные жиры, которые содержатся во многих обработанных продуктах и представляют серьезную опасность для здоровья.
- Где прячутся трансжиры: Маргарин, выпечка, фастфуд, жареные продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия.
- Вред трансжиров:Повышают уровень “плохого” холестерина и снижают уровень “хорошего” холестерина.
Увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Способствуют развитию воспалений в организме.
Повышают риск диабета 2 типа. - Как избежать употребления трансжиров:Читайте этикетки и избегайте продуктов, содержащих “частично гидрогенизированные масла”.
Ограничьте потребление фастфуда и жареных продуктов.
Готовьте дома, используя полезные масла (оливковое, кокосовое, авокадо).
Защитите себя от трансжиров, и вы сохраните свое здоровье!