Женщины стремятся иметь красивую кожу и подтянутый овал лица, однако, они забывают, что красота лица начинается с нашей осанки. Сегодня я хочу рассказать вам про свои 3 любимых упражнения, которые мне помогают с утра иметь ровный овал лица и просыпаться без отеков.
Предлагаю провести небольшой эксперимент: встаньте рядом с зеркалом боком и возьмите небольшое зеркальце для того, чтобы вы четко себя видели сбоку. Сделайте фотографию, находитесь в расслабленном состоянии.
А теперь расправьте плечи (сводя лопатки вместе), вытяните шею и сделайте еще одну фотографию. Давайте сравнивать.
Слева девушка находится в расслабленном состоянии, видно, что плечи ушли вперед и весь вес держится не с помощью мышц, а благодаря позвоночнику. Это неправильно.
Мышцы нам даны для того, чтобы поддерживать скелет. Думаю, вы и на собственном примере убедились, что красота начинается с осанки.
Каждый вечер я делаю эти упражнения
Предварительно смыв макияж и очистив кожу лица я начинаю сводить и разводить плечи (вперед-назад) для того, чтобы "включить" нужные мышцы. Важно почувствовать, за счет каких мышц у вас выпрямляется спина. Это состояние и нужно поддерживать весь день.
Второе упражнение - работа с кожей головы. Распускаем волосы, заводим к корням волос пальцы и начинаем слегка оттягивать кожу. Важно начинать от висков, лба и двигаться к затылку. В идеале делать перед душем с маслом (можно взять кокосовое, оно поможет укрепить луковицы).
Третье упражнение - наклоны головы в стороны. Важно делать это медленно и расслаблять напряженные мышцы шеи и спины, это позволит вам в будущем ровно держать спину.
Сколько делать по времени?
Каждый день я трачу на это около 15 минут, иногда добавляю новые упражнения на осанку и спину. Важно понять, что вы будете иметь красивую кожу и овал лица не с помощью крема (хотя это тоже влияет, в других статьях я расскажу про это более детально), а именно с помощью правильного положения тела.
Тогда у вас не будут перенапрягаться мышцы шеи и будут включаться мышцы спину - это позволит избежать большинства проблем в будущем и недопустить появление "второго" подбородка.