Дорогие мои девушки, женщины!
Сегодня наш день - день женской красоты, силы и нежности!
Я хочу напомнить каждой из вас: вы бесценны, уникальны, прекрасны!
Пусть этот день и ваша жизнь будут наполнены комплиментами, подарками, заботой и самыми приятными эмоциями.
Пусть весна внутри вас расцветает ещё ярче!
Давайте проведём этот день легко с улыбкой и ощущением, что весь мир у наших ног!
Этот день - не только праздник, но и напоминание о важности заботы о себе.
Уважение к себе и самоприятие - это основа внутренней гармонии и счастья!✨
Каждая из нас заслуживает времени для отдыха и восстановления! 💆♀️ Создайте для себя уютные моменты: будь то отдых дома с книгой, прогулка на свежем воздухе или спа-день.
Не забывайте о практиках медитации, йоге или просто о том, чтобы побыть наедине с собой. 🧘♀️ Важно осознавать свою ценность и не сравнивать себя с другими.
Также полезно окружать себя позитивными людьми, которые умеют поддержать! 💞 Хорошие дружеские отношения - это большое подспорье на пути к самопринятию.
Мои правила, которые я ввела в свою жизнь после 50 лет и следую им неукоснительно:
1. Физическая активность 5 раз в неделю: бассейн 3 раза и йога дома каждое утро.
В идеале тренировки должны быть силовыми. Мышечная масса после 50-ти лет начинает снижаться, поэтому ни в коем случае нельзя сидеть на диетах. Организму в этот период необходим белок, и физическая нагрузка, чтобы сохранить мышцы и кожу, в том числе, в тонусе. Но я разрешила себе заменить нелюбимый мною тренажёрный зал на доставляющие удовольствие занятия.
2. Обязательная, ежедневная, физическая активность - 10 - 12 тысяч шагов в день.
3. Высыпаюсь, в идеале 7 - 8 часов сна.
4. За 2 часа до сна не пью много жидкости.
5. Стресс - самый главный враг молодости и красоты, по этому по максимуму убрала из своей жизни всех токсичных людей. Проблемы выхаживаю в парке, выплавываю в бассейне, высказываю близким. Не помогает психологу. Но ни в коем случае не заедаю вкусняшками.
6. Постоянно учусь чему-нибудь новому, будь это работа на складе Озон или курсы по блогингу и написанию текстов.
7. Ежедневно читаю / слушаю интересные книги, смотрю фильмы или сериалы.
8. Не отказываю себе в приятных моментах: баня, СПА, макияж, яркая одежда, аксессуары, красивое белье, чулки.
9. Принимаю БАДы, естественно, после консультации с врачом. Например, коллаген пью курсами по полгода с перерывом в месяц.
10. Открываю для себя новые места, благо таковых в Москве и окрестностях за всю жизнь не обойти. Стараюсь чаще бывать на природе.
Ведь именно в этих простых действиях и заключается любовь к себе.
Не забывайте, что нет ничего грустнее женщины, которая сдалась...
Не потому что ей 40, 50, 60 или 70 лет. Не потому что с каждым днём появляется всё больше морщин и седины. А потому что она перестала быть главной героиней своей жизни.
Настоящая старость - это не цифры, определяющие возраст. Старость - это когда ты сама так решила.
Когда вместо блеска в глазах пустота.
Когда вместо уверенности в себе - разочарование и усталость.
Когда ты сама решаешь, что "уже поздно".
Сегодня 8 марта, и в этот день давайте объединим наши усилия, чтобы поздравить и поддержать всех женщин! 🎉💖 Я предлагаю вам оставить свои пожелания в комментариях — это может быть что-то простое, но важное.
Каждая добрая мысль — это лучик света, который можно подарить! ☀️
Давайте сделаем что-то удивительное вместе! 🥳 Напишите поздравление, которое вы хотели бы услышать, или расскажите о женщине в своей жизни, которая вдохновляет вас. 💝❤️
Что вы хотели бы сказать женщинам, которые окружают вас? Жду ваши комментарии! 🙌🌈