Современная жизнь очень насыщена и динамична, её заполняют масса информации, дел, задач и проблем. Порой всё это наваливается на человека как снежный ком, что в итоге приводе к нервному срыву и нежелании двигатся дальше, пуская всё по течению. Большу часть нашей жизни мы проводим находясь на работе. И те немногие сводобно часы, которые у нас есть уходят на решение бытовых и семейных проблем. Уборка, готовка, уроки - всё это изо дня в день приводит к однообразию в жизни и усталости от неё. И конечно же в 90% случаев это бремя ложится на женщин. А ведь они менее стрессоустойчивы, чем мужской пол. Именно они чаще всего замыкаются в себе и в конечном счёте зарабатывают депрессию. Пишите в комментариях, как вам удаётся распределить свой день и при этом уделять время не только себе, но и своим родным)
Как всё успеть и при этом уделить время своей семье.
Современная жизнь очень насыщена и динамична, её заполняют масса информации, дел, задач и проблем. Порой всё это наваливается на человека как снежный ком, что в итоге приводе к нервному срыву и нежелании двигатся дальше, пуская всё по течению.
Большу часть нашей жизни мы проводим находясь на работе. И те немногие сводобно часы, которые у нас есть уходят на решение бытовых и семейных проблем. Уборка, готовка, уроки - всё это изо дня в день приводит к однообразию в жизни и усталости от неё. И конечно же в 90% случаев это бремя ложится на женщин. А ведь они менее стрессоустойчивы, чем мужской пол. Именно они чаще всего замыкаются в себе и в конечном счёте зарабатывают депрессию.
Как же грамотно распределить время на себя и на всё остальное?
- Первое и самое главное любить себя и относится к себе с уважением. Начиная новый день, встаньте, посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь сами себе. Мысленно настройте себя на то, что всё будет хорошо и день пройдёт легко и непринуждённо. Обязательно говорите по утрам своим домочадцам добрые и вежливые слова, настраивайте их на позитив в течении дня. Если в доме мир и спокойствие, то в душе будет тоже самое. А наша душа отражается на нашем лице.
- Обязательно занимайтесь физической нагрузкой. Пять десять минут лёгкой разминки с утра придадут бодрости и энергии. Так же, старайтесь побольше ходить пешком. В идеале с работы до работы. Если она далеко, выходите на одну остановку раньше и идите. Ходьба улучшает не только настроение, но и здоровье.
- Составляйте план и список дел на каждый день и чётко следуете ему! Не нужно пытаться выполнить за один день сразу всё и много. Делайте что то одно, но каждый день. И тогда времени появится гораздо больше.
- Выделяйте свободный час на себя. Неважно когда и во сколько. Этот час вы посвящаете только себе, и делаете только то, что вам хочется. Чтение книги, просмотр фильма или просто телефона, поход в парк или занятие в спортазе - всё что угодно вашей душе, главное что бы это было своеобразной разгрузкой для ваших мыслей.
- Выходные проводите всегда вместе с семьёй. Пусть с утра ваши родные всё вместе помогут вам приготовить обед, а вечером непременно отправляйтесь на совместную прогулку, поход в кино или проведите вечер,играя в семейные настольные игры. Совместное время препровождение укрепляет семью и помогает наладить отношения с домочадцами.
- Если вы устали, отдохните. Возьмите пару дней отдыха за свой счёт, и сьездийте на природу. Побудьте в тишине и спокойствии, соберитесь с мыслями, а затем заново приступайте к своим обязанностям. Порой нам это очень необходимо для восстановления душевных и физических сил.
- Распределяйте обязанности между родными. Если вы готовите после работы ужин, пусть посуду за вами уберёт ваш супруг или наоборот. Если вы убираете квартиру или дом, распределите уборку по комнатам между своими домочадцами. Так останется гораздо больше времени на то, что бы отдохнуть или провести время с близкими.
- Уделяйте внимание своему здоровью. Правильно питайтесь, сдавайте регулярно анализы, пейте витамины в осенне-зимний период. Когда человек здоров, то никакие проблемы и невзгоды не помешают ему радоваться жизни и выделять время на то что ему хочется.
И помните, жизнь у нас только одна. Не нужно тратить её на проблемы, ссоры, нервы и выяснение отношений. Живите и радуйтесь жизни, ведь солнышко встаёт каждый день и светит нам всём одинаково. И от того как мы относимся к нашей жизни будет зависить наше стремление быть лучше и двигаться вперёд или стоять на месте.
Пишите в комментариях, как вам удаётся распределить свой день и при этом уделять время не только себе, но и своим родным)