Без занятий спортом иметь стройную фигуру и крепкие мышцы практически невозможно. Поэтому многие звёзды прибегают к оригинальным тренировкам, чтобы худеть и быть всегда в форме. Расскажем, какие необычные упражнения и тренажеры используют знаменитости. Их идеи можно взять на вооружение и разнообразить собственные занятия.
Бритни Спирс 👑
Певица никогда не скрывала, что склонна к полноте, а целлюлит – так и вовсе её извечная проблема еще с юности. Чтобы поддерживать тело и кожу в форме, американская поп-дива совмещает приятное с полезным. Ежедневно она занимается спортом со своим личным инструктором по фитнесу, а по совместительству еще и мужем Сэмом Асгари. В обязательной программе отжимания от пола, махи ногами и выпады. Любимое упражнение Бритни – планка. Пока певица стоит в ней, Асгари использует жену в качестве штанги, выполняя жим лежа.
Анфиса Чехова˗ˏˋ 🍓 ˎˊ˗
Телеведущая и актриса всегда была обладательницей пышных форм. С возрастом, по словам звезды, вес пошел вверх, да и мышцы утратили прежний тонус. Анфиса решила заниматься фитнесом в костюме с электродами. Стоит такой дорого, но его вполне можно заменить бюджетным набором миостимуляторов для разных частей тела (600-800 руб.). Процесс похудения пойдет быстро!
Так произошло и с Анфисой Чеховой. Всего за несколько 15-минутных тренировок знаменитость сбросила около 3 кг лишнего веса, укрепила мышцы ягодиц, пресса и спины. В чем фокус? Согласно заданной программе, костюм с электродами пускает по телу микроимпульсы, которые сокращают мышцы. В таком костюме можно даже не заниматься, а просто ходить по дому. Но если в нем бегать, прыгать и делать махи ногами-руками, процесс превращения в стройняшку, конечно, пойдет быстрее.
Ирина Дубцова 🎤
Певица и композитор всем громоздким и дорогостоящим тренажерам предпочитает простую и бюджетную фитнес-резинку. Надев ее на ноги, артистка бежит мелкими шажками. И такая тренировка, по словам Ирины, лучше всего сжигает калории. «Да и время занятий с такой веселенькой ерундой на ногах пролетает быстро», – подписала звезда забавное видео из спортзала, выложенное в соцсети.
Разумеется, одних тренировок, даже ежедневных и интенсивных, недостаточно для поддержания формы. Поэтому Дубцова тщательно следит за питанием. Она полностью отказалась от фаст-фуда, хлеба и любимых пельменей.
Екатерина Андреева 🌸
Выглядеть моложавой и подтянутой на пороге 60-летия телезвезде помогает специальный тренажер в виде скалки, который на самом деле называется «китайский бань». Стоит он сущие копейки (около 180 руб.), но очень эффективен для разных частей лица и тела. И даже помогает активизировать работу мозга.
Чтобы иметь четкий овал лица, Екатерина прокатывает скалкой «бань» сначала по линии подбородка, потом по левой и правой скуле, потом по затылку. Затем крутит простейший тренажер в руках, что укрепляет суставы и восстанавливает их эластичность. И в конце занятия телеведущая удерживает равновесие с предметом – это улучшает мозговую активность.
Как видите, даже самые простые, но нескучные тренировки могут быть эффективны в битве за стройность и красивое тело. Берите звездные лайфхаки на вооружение! 🎁🎉🎊