Кофеин — один из самых распространенных стимуляторов в мире, однако его употребление может нести серьезные риски для здоровья определенных групп людей. Об этом в интервью Karl-Marks.ru рассказал ведущий кардиолог НМИЦ кардиологии им. А.Л. Мясникова, доктор медицинских наук Михаил Владимирский.
«Пациентам с аритмией и нестабильной стенокардией категорически противопоказан прием кофеинсодержащих напитков. Кофеин провоцирует учащение сердечного ритма и скачки артериального давления, что может привести к серьезным осложнениям», — подчеркнул специалист.
По данным последних исследований, опубликованных в Journal of Clinical Medicine, безопасная суточная доза кофеина для здорового человека составляет 300-500 мг, при этом разовый прием не должен превышать 200 мг. «Однако важно понимать, что индивидуальная чувствительность к кофеину может существенно различаться», — отмечает Владимирский.
Особую осторожность при употреблении кофе следует проявлять людям с гипертонией. «Даже одна чашка крепкого кофе способна спровоцировать резкий подъем давления. Кроме того, кофеин усиливает секрецию желудочного сока, что может обострить имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта — гастрит, язву или рефлюкс», — поясняет эксперт.
Отдельного внимания заслуживает вопрос употребления кофеина во время беременности. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, будущим мамам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в сутки. «Избыточное поступление кофеина может негативно сказаться на развитии плода и повысить риск осложнений беременности», — предупреждает Владимирский.
Кардиолог также обращает внимание на взаимосвязь между употреблением кофеина и качеством сна. «Период полувыведения кофеина составляет 5-6 часов. Употребление кофе во второй половине дня может существенно нарушить процесс засыпания и ухудшить качество ночного отдыха», — поясняет врач.
Людям с тревожными расстройствами и другими психическими заболеваниями также рекомендуется воздержаться от употребления кофеинсодержащих напитков. «Кофеин способен усиливать проявления тревоги и панических атак, что может значительно ухудшить состояние пациентов», — заключает Михаил Владимирский.
По мнению эксперта, важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарственных препаратах. Поэтому при подсчете суточной дозы необходимо учитывать все источники поступления кофеина в организм.
Материал подготовлен специально для Karl-Marks.ru. При копировании текста ссылка на источник обязательна.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии. Читайте нас.