Сегодня существует множество компонентов, способных улучшить состояние кожи, но витамин С занимает особое место среди них. Этот многофункциональный ингредиент стал настоящим золотым стандартом косметологии, благодаря своей способности решать широкий спектр проблем: от замедления процессов старения и предотвращения сухости кожи до осветления пигментации и постакне, а также повышения упругости и эластичности.
Что такое витамин С?
Витамин С – это мощный антиоксидант, который помогает коже бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы – это агрессивные молекулы, которые повреждают клетки кожи, приводя к их старению и разрушению. Витамин С защищает кожу от этих негативных воздействий, способствуя её омоложению и улучшению общего состояния.
Откуда берется витамин С и почему он так важен?
Витамин С не синтезируется в нашем организме, поэтому его необходимо получать извне, с пищей или косметическими средствами. Он не накапливается в организме, а постоянно выводится, особенно быстро у курильщиков. Поэтому для поддержания оптимального уровня витамина С в коже необходимо регулярно его использовать.
Преимущества витамина С
- Повышение эффективности санскрина
При использовании под солнцезащитный крем витамин С усиливает его защитные свойства. Однако стоит помнить, что без солнцезащитного крема витамин С может повысить светочувствительность кожи. Поэтому важно использовать его правильно, сочетая с подходящими средствами защиты от солнца.
- Улучшение текстуры кожи
Регулярное использование средств с витамином С помогает улучшить текстуру кожи, делая её более гладкой и бархатистой. Витамин С способствует выравниванию тона кожи, уменьшая видимость пигментных пятен и постакне.
- Борьба с акне
Витамин С оказывает противовоспалительное действие, уменьшая покраснения и воспаления. Он также помогает нормализовать работу сальных желёз, снижая выработку кожного сала и предотвращая появление акне.
- Укрепление сосудов
Витамин С укрепляет стенки сосудов, что особенно важно при розацеа. Он уменьшает покраснения и воспаления, улучшая внешний вид кожи.
- Замедление старения кожи
Ежедневное использование средств с витамином С способствует замедлению процессов старения кожи. Он защищает клетки от повреждений, предотвращает появление морщин и делает кожу более упругой и эластичной.
- Уменьшение пигментации
Витамин С эффективно борется с пигментными пятнами, стимулируя выработку коллагена и эластина. Он также помогает осветлить постакне, делая кожу более гладкой и сияющей.
Кому и для каких проблем подходит витамин С?
Витамин С подходит для всех типов кожи, но особенно эффективен для тех, кто стремится предотвратить старение, осветлить пигментацию и постакне, бороться с акне или сухостью кожи. Он также необходим при розацеа, так как укрепляет сосуды и улучшает цвет лица.
Основные показания к использованию витамина С:
- Профилактика старения кожи
- Борьба с пигментацией и постакне
- Акне и жирная кожа
- Сухая и обезвоженная кожа
- Розацеа
- Тусклый и неровный цвет лица
Какие формы витамина С существуют?
Витамин С бывает стабилизированным и нестабилизированным. Нестабилизированный витамин С быстро разрушается под воздействием света, кислорода и высоких температур. Такие средства необходимо хранить в тёмных флаконах и в холодильнике. Стабилизированный витамин С сохраняет свои свойства дольше благодаря добавлению других ингредиентов, таких как витамин Е, феруловая кислота или аминокислоты.
Основные формы витамина С:
L-Ascorbic Acid (аскорбиновая кислота)
- Это чистая форма витамина С, обладающая высокой антиоксидантной активностью. Она быстро проникает в кожу и оказывает многофункциональное действие. Однако аскорбиновая кислота нестабильна и может окисляться после открытия флакона. Для стабилизации используются витамин Е, феруловая кислота или другие антиоксиданты.
Ascorbyl Glucoside (аскорбил глюкозид)
- Эта форма витамина С сочетает аскорбиновую кислоту с глюкозой, что делает её более стабильной. Аскорбил глюкозид мягко воздействует на кожу, не вызывая раздражений. Он подходит для чувствительной кожи и обладает схожими функциональными свойствами с чистой аскорбиновой кислотой.
Magnesium Ascorbyl Phosphate (магния аскорбил фосфат)
- Эта форма витамина С отличается высокой стабильностью и мягким действием. Она медленно высвобождает аскорбиновую кислоту, обеспечивая длительное увлажнение и антиоксидантную защиту.
Sodium Ascorbyl Phosphate (натрия аскорбил фосфат)
- Натрия аскорбил фосфат обладает антиоксидантными свойствами и помогает улучшить текстуру кожи. Он подходит для всех типов кожи и особенно эффективен в сочетании с другими антиоксидантами.
Tetrahexyldecyl Ascorbate (тетрагексилдецил аскорбат)
- Эта форма витамина С представляет собой жирорастворимый эфир аскорбиновой кислоты. Она обеспечивает длительное увлажнение и антиоксидантную защиту, не вызывая раздражений. Тетрагексилдецил аскорбат подходит для всех типов кожи, включая чувствительную.
Какой вид средства с витамином С наиболее эффективен?
Витамин С известен своими антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Однако для достижения наилучших результатов важно правильно выбрать форму и способ применения этого компонента.
Несмываемые средства. Витамин С в несмываемых кремах и сыворотках имеет значительное преимущество: ему требуется время, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи. Благодаря этому, эффект от его использования становится более заметным и долгосрочным. Несмываемые средства позволяют витамину С действовать в течение всего дня, обеспечивая коже защиту и уход.
Рекомендации по выбору концентрации витамина С.
Для знакомства с витамином С и определения подходящей концентрации рекомендуется начинать с более низких значений. Идеальной стартовой концентрацией считается 5-10%. Постепенно можно увеличивать концентрацию до 15-20%, чтобы добиться максимального эффекта.
Для выравнивания тона лица достаточно использовать средства с концентрацией 5-10%, тогда как для осветления и разглаживания рельефа кожи потребуются более высокие концентрации – 10-20%.
С чем можно и нельзя сочетать витамин С?
Витамин С хорошо сочетается с другими ингредиентами, усиливая их действие и обеспечивая коже комплексный уход. Однако есть некоторые нюансы, которые стоит учитывать.
Идеальные компаньоны для витамина С.
Витамин Е. Сочетание витамина С с витамином Е увеличивает антиоксидантную защиту кожи в 4 раза. Это делает дуэт этих компонентов идеальным для борьбы с признаками старения и улучшения общего состояния кожи.
Феруловая кислота. Ещё один мощный антиоксидант, который отлично дополняет действие витамина С. Вместе они помогают уменьшить пигментацию, улучшить текстуру кожи и защитить её от вредного воздействия окружающей среды.
Осторожность при сочетании с кислотами.
AHA, BHA и PHA кислоты. Витамин С хорошо сочетается с кислотами, особенно если речь идёт о кислой форме – аскорбиновой кислоте. Однако стоит помнить, что высокие концентрации комбинации кислот с витамином С могут вызвать раздражение кожи. Поэтому людям с чувствительной кожей следует использовать такие средства с осторожностью.
Ретиноиды. Сочетание витамина С и ретинола является классическим в антивозрастной косметике. Витамин С стабилизирует ретинол, делая его более эффективным. Однако для избежания раздражения кожи рекомендуется использовать эти компоненты в разное время суток: витамин С – утром, а ретиноиды – вечером.
Мифы и реальность о сочетании с ниацинамидом.
Ранее считалось, что витамин С и ниацинамид несовместимы, так как витамин С может окислять ниацинамид, превращая его в ниацин, который вызывает покраснение кожи. Однако это неправильное толкование исследования. На самом деле, кислый витамин С может окислять любые компоненты, включая ниацинамид. Однако в контексте косметики это происходит крайне редко, так как для этого нужны очень специфические условия: низкий pH, высокие температуры и длительное взаимодействие компонентов. Поэтому витамин С и ниацинамид – отличное сочетание, особенно для кожи с акне и пигментацией.
Пептиды и витамин С.
Существует мнение, что витамин С нейтрализует действие пептидов. Однако это не совсем так. Некоторые пептиды действительно чувствительны к кислому pH и не могут использоваться вместе с кислотами и аскорбиновой кислотой. Однако другие формы витамина С имеют нейтральный pH и могут успешно сочетаться с пептидами.
Правила и противопоказания при использовании витамина C
Витамин C – один из ключевых микронутриентов, необходимых для здоровья кожи. Он способствует синтезу коллагена, защищает клетки от свободных радикалов, выравнивает тон и текстуру кожи, а также помогает бороться с признаками старения. Косметические средства с витамином C – доступный и эффективный способ восполнить его дефицит в эпидермисе, так как если вы принимаете витамин С внутрь, организм в первую очередь направляет витамин на покрытие нужд внутренних органов и систем. Поэтому регулярное использование кремов и сывороток с витамином C особенно важно для поддержания здоровья и красоты кожи.
Основные правила использования витамина C
- Защита от солнца
Обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким SPF (не менее 30) перед выходом на улицу. Витамин C делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, поэтому защита от солнца – неотъемлемая часть ухода.
- Хранение
Нестабилизированный витамин C следует хранить в холодильнике, избегая прямых солнечных лучей и контакта с металлом. Стабилизированные формы также лучше держать в прохладном месте.
- Избегайте контакта с металлом
Витамин C разрушается при контакте с металлом, поэтому для приготовления масок и сывороток используйте стеклянную или керамическую посуду. Металлические шпатели и ложки могут повредить активные компоненты.
- Не используйте аптечные формы
Аскорбиновая кислота в виде таблеток или ампул нестабильна и быстро окисляется на коже. Такие средства могут быть бесполезны или даже вредны.
- Проверяйте внешний вид
Если сыворотка с витамином C потемнела, значит, она окислилась и потеряла свои свойства. Такие средства лучше выбросить. Это касается аскорбиновой кислоты, стабильные формы более устойчивы к окислению.
- Время нанесения
Средства с высокими концентрациями витамина C, особенно в форме аскорбиновой кислоты, рекомендуется наносить на ночь. Стабильные формы и средние концентрации можно использовать в любое время суток.
Противопоказания к применению витамина С
Общие противопоказания
- Дерматиты и экземы. Если у вас есть воспалительные заболевания кожи, такие как дерматиты или экземы, витамин С может усугубить ситуацию. Он способен вызвать раздражение и покраснение, особенно на чувствительной коже.
- Травмированная кожа. Не рекомендуется использовать витамин С на поврежденной коже, включая открытые раны, царапины и воспаления. После пилинга, механического отшелушивания или других процедур, повреждающих кожный барьер, необходимо дать коже время на восстановление.
- Аллергические реакции. Витамин С может вызывать аллергические реакции, особенно у людей с аллергией на цитрусовые. Перед первым использованием рекомендуется провести аллергопробу. Для этого нанесите небольшое количество средства на сгиб локтя или за ухом и проследите за реакцией кожи в течение 24 часов. Если появятся покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, от использования витамина С лучше отказаться.
- Детский возраст. У детей до 12 лет не рекомендуется использовать косметические средства с витамином С из-за риска возникновения аллергических реакций и раздражения кожи.
Источники витамина С для внутреннего употребления
Витамин С можно получать не только из косметических средств, но и из пищи. Он является водорастворимым витамином, который не накапливается в организме и требует регулярного пополнения. Рекомендуемая суточная норма витамина С для взрослых составляет 100 мг, для курильщиков – 130 мг. Однако верхняя граница потребления витамина С не установлена, так как он легко выводится из организма.
Основные источники витамина С
- Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины являются одними из самых богатых источников витамина С. Однако стоит помнить, что витамин С разрушается при термической обработке, поэтому свежие фрукты предпочтительнее.
- Овощи. Белокочанная капуста, брокколи, шпинат, болгарский перец и брюссельская капуста также содержат значительное количество витамина С. Особенно полезны овощи в свежем виде или слегка приготовленные на пару.
- Ягоды. Киви, клубника, малина, черника и смородина – отличные источники витамина С. Они не только вкусные, но и низкокалорийные, что делает их идеальными для диетического питания.
- Фрукты. Манго, ананас, папайя и гуава также содержат витамин С. Эти фрукты можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты или смузи.
- Другие продукты. Витамин С также содержится в клубнях картофеля, бобовых, орехах и семенах. Например, квашеная капуста является одним из самых доступных и богатых источников витамина С. Она сохраняет свои полезные свойства в течение длительного времени и может быть использована в качестве самостоятельного блюда или добавки к салатам.
Кстати, кремы, маски и сыворотки с витамином С, которые вы наносите на лицо, не влияют на количество витамина, которое вы получаете с пищей, так как они не проникают в кровоток.
Варианты продуктов с витамином С в ассортименте магазина Myondon
Isov Meso Stem C Cream Осветляющий крем со стволовыми клетками
JM Solution Duo Up Vita C Hya Toner XL Disney Collection Увлажняющий тоник с витамином C
CKD Vita C Teca Toning Shot Serum Осветляющая сыворотка с витамином С и микроиглами
Dear, Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop Сыворотка с витамином С для сияния кожи
Anua Green Lemon Vita C Serum Осветляющая липосомальная сыворотка с зелёным лимоном
Isov Sorex Multi Vitamin C HD Serum Экзосомная сыворотка с 15% витамина С
CKD Vita C teca blemish shot mask Маска для лица выравнивающая с витамином С
CKD Vita C teca triple blemish patch Патчи выравнивающие с витамином С