Планируете отдать ребёнка в детский сад? Сон — ключевой фактор для лёгкой адаптации. Вот несколько советов, как подготовить малыша к новому распорядку!
Начните заранее
Начните корректировать режим сна за 2-3 недели до первого дня. Постепенно сдвигайте время подъёма и укладывания на 10-15 минут раньше каждый день, чтобы ребёнок привык к новому распорядку.
Также, заранее, создайте новый ритуал перед сном, который используют в детском саду для всех, это может быть чтение книг, проигрывание сказок или колыбельных.
Установите стабильный распорядок
Важно придерживаться одного и того же режима в будни и выходные. Определите фиксированное время завтрака, обеда и дневного сна, чтобы создать привычную структуру дня.
Импровизируйте “детский сад” дома
Практикуйте игру в “садик” перед дневным сном: говорите малышу, что он ложится «как в саду», чтобы привыкнуть к идее.
Создайте спокойный утренний ритуал
Утро не должно быть хаотичным. Начните с медленного пробуждения, включите спокойную музыку или сделайте лёгкую зарядку, чтобы малыш начинал день без стресса.
Не меняйте резко привычки сна
Переход в детский сад — уже большой стресс, поэтому заранее обсудите с воспитателем возможность сохранить знакомые ритуалыдля ребенка перед сном: принести любимую игрушку, делать ребенку массаж, гладить его или обнимать.
Плавная адаптация поможет малышу легче привыкнуть к новому режиму и уменьшить стресс от посещения детского сада! Удачи в новом этапе!