Я невротик? Спрашиваем мы себя, когда излишне эмоционально реагируем или наоборот впадаем в грусть и тоску. Невротками принято называть чуть ли не всех сейчас. А кто они такие все таки. Чем отличаются от людей с психозами или пограничными расстройствами личности.
Сначала объясню кто такие люди с психическими расстройствами, на человеческом языке. Это те, кто не понимают, что какие-то вещи, действия не есть нормальные в нашем социуме, и делают эти вещи. Или, например, говорят о несуществующие вещах без возможности их переубедить, в моменты обострения болезни (например, шизофрения).
Личностные расстройства - когда есть понимание, что так нельзя, но не сделать и сдержать себя сил нет. Симптомы длятся постоянно в течении жизни, волнами. Диагноз устнавливаевает также психиатр. Самые "на слуху" для нас - это нарциссическое расстройство личности и биополярное расстройство.
Это совсем простым языком. Конечно, в последнее время много пересматривается и есть некоторая путаница в границах и определениях.
Я учусь в университете Италии и Петербурге одновременно. И многие одинаковые вещи рассматриваются по разному. Но от этого ещё интереснее учиться, особый кайф).
Теперь разберём неврастению
Развивается при длительной физической или эмоциональной перегрузке. Слово "длительная" здесь зависит от того насколько "сильна" психика и какие есть отягчающие факторы в жизни человека. То есть, разным людям, разная длительность может принести разный урон. Зависит от исходных данных психики.
Наиболее часто встречается у людей 20-40 лет, и чаще у мужчин. Также, неврастении могут способствовать соматические заболевания.
Кстати, мой невролог, кандидат наук, говорит, что диагноз вегето-сосудистая дистония, которого по сути не существует, это чаще всего скрытая неврастения.
Неврастения - это одна из формы невроза, имеет 3 фазы и следующую специфику:
1. Гиперстеническая форма.
Проявляется в повышенной раздражительности, эмоциональной неустойчивости (например, плаксивость, вы реагируете на все более эмоционально), повышенной возбудимости. Люди легко выходят из себя, раздражаются на мелочам (громко дышишь, медленно идёшь и так далее). Характерно понижение работоспособности не за счёт самочувствия физического. Как будто, невозможно включиться и сосредоточиться.
Как следствие, просыпаются разбитые, не ясная голова, плохое настроение, чувство усталости.
2. Раздражительность, слабость
Это вторая фаза после первой (гиперстенической) человек не вылечиться, то наступает вторая, раздражительная слабость.
Легко раздражается, может перейти в плач, чувство бессилия. С огромным трудом заставляет себя работать, собрать себя уже сложно совсем. Плохо что анализы нормальные и люди испытывают также и вину, не понимая что происходит и думают, что гигиена ленивыю плюс окружающие им могут это демонстрировать.
3. Гипостеническая форма
Она может и без первых 2х форм возникнуть, но очень редко. У людей тревожных и астеничных. Характерны постоянная слабость, пассивность. Отсутствие любых интересов. Общая тревожность.
Про фармакологию ничего писать не буду, не имею права.
Хорошо было бы обратиться к психологу, чтобы проконтролировать течение и облегчить симптомы. Но классические советы это больше спать, правильно питаться, стараться создавать себе комфортные условия на период выздоровления, пить больше воды, а не чая или кофе, и тем более чего-то более крепкого. Постарайтесь объяснить вашим близким о том, что это такой период, когда Вам необходимо больше принятия и покоя. Что это пройдёт, если это неврастения.
Можно поработать со своими чувствами и эмоциями. Я выкладывала несколько статей назад таблицу для этого. Это направлении в психологи называется когнитивно-поведенческая терапия. Многие упражнения можно делать самому если нет возможности посещать психолога. Если вам интересны другие техники, как работать с разными психологическими сложностями, пишите в комментариях, я расскажу в новых статьях.
Вы можете записаться на пробную консультацию ко мне через телеграм (есть в шапке профиля контакт), она бесплатная и не к чему вас на обязывает. Консультация проходит онлайн.
