Все про них слышали, но никто не видел. Личные границы нельзя увидеть или потрогать и общего определения не существует. Но если постараться его сформулировать, то можно сказать, что личные границы – это наше внутреннее ощущение, помогающее нам разделять свое и не свое, то, что мы разрешаем и не разрешаем делать другим в отношении себя.
Условно, их можно разделить на две группы: физические и психологические. К физическим относится все, что касается вашего тела, ваших личных вещей, пространства, которое вы считаете своим.
Например, вам может не нравиться, когда берут без разрешения ваш телефон, посреди ночи будят звонком, приходят в гости без предупреждения, читают ваши переписки, пытаются до вас дотронуться, когда вы этого не хотите. Этот список можно продолжать долго, и у каждого он будет свой.
К психологическим границам можно отнести эмоциональную, интеллектуальную, духовную сферы. Их нарушение чаще всего связано с высказыванием непрошенного мнения, нравоучениями, советами и попытками манипулировать.
Личные могут меняться в течение жизни, в отношениях с разными людьми, в зависимости от ситуации, и вашего эмоционального состояния.
Замечали, что иногда настолько раздражен и зол, но не осознаешь почему???
И думаешь: " Что со мной такое, вроде ничего не произошло".
Признаком нарушенных границ, являются агрессивные эмоции при общении: злость, раздражение, состояние "выжатого лимона".
Чем интенсивнее эмоция, тем больше ваш собеседник себе позволяет.
Слушайте себя и свое тело, очень часто мы не обращаем внимание на первые сигналы и думаем, что это с нами что-то не так.
Дорогой Читатель, подписывайся на мой канал ☘️