Ну что, провела я эксперимент. Напомню, заключался он в том, что я не просто стала читать книгу, а тщательно, подчеркивая карандашиком важные места, проговаривая их про себя и даже перечитывая.
Я хотела проверить - действительно ли моя память так ухудшилась, что я, несмотря на то, что читала эту книгу не так давно, абсолютно ничего из неё не помню, или тут дело в обилии ненужной информации, которая, как бы, вытесняет из моей памяти другую ненужную информацию.
Ну что? Хочу сказать, что я отлично запомнила то, что так внимательно прочитала. Вернее, даже изучила. И могу внятно изложить это хоть в устном, хоть в письменном виде.
Сразу вспомнилась школа, стоящая у доски девочка-троечница. Учитель, спрашивающий, учила ли она урок. Девочка, лепечущая, что она "читала".
- Так читала или учила?
Многие, наверное, помнят этот вопрос от школьных учителей.
Честно говоря, для меня тогда не было разницы - читала или учила. Память была отменная, ум острый. Прочитав один раз, прекрасно всё запоминала и могла пересказать на уроке. Стихи из школьной программы учила за два-три прочтения. Моя подружка детства утверждает, что даже за один раз, но, по-моему, она преувеличивает.
"Письмо Татьяны", да и многие другие отрывки из "Онегина", другие стихи продекламирую хоть сейчас.
Конечно, память с возрастом стала хуже. Но пугающие нас (ну ладно, меня) проявления беспамятства, вызваны не этим.
Для начала посмотрим определение памяти. Ну, хотя бы, в Википедии.
Память — обозначение комплекса познавательных способностей и высших психических функций, относящихся к накоплению, сохранению и воспроизведению знаний, умений и навыков.
Всё чётко и понятно. И, в общем-то, всё работает. Знания, умения и навыки поддаются накоплению, сохранению и воспроизведению и сейчас. Было бы желание.
Другое дело, что нам проще записать полученные знания, чтобы в дальнейшем, при необходимости, их достать и обновить в памяти. Ну так и не надо, наверное, помнить всё. Надо просто знать, где это всё взять).
А уж если точно хочешь помнить - зафиксируй. (Фиксанись, как я себе говорю).
Простой пример: закрыла ли дверь, выключила ли утюг.
Я привыкла, уезжая, например, из деревни, мысленно проговаривать: свет отключила, баню закрыла и т.п. Всё. Я запомнила и беспокоиться не буду.
Если же не "фиксанусь", сделаю всё на автомате, то потом и не могу вспомнить.
Знакомо?
А вот теперь ещё одна цитата.
Кратковременная память характеризуется временем устойчивого хранения информации до 20 секунд и при неповторении, предшествующая информация разрушается при превышении 30 секунд под воздействием вновь поступившей информации.
То есть, получается, что - хочешь запомнить - повтори. Иначе разрушится.
Недаром говорят, что у нынешнего поколения память, как у рыбки гуппи. А как ей быть другой, если идёт вал информации? Вот и остаётся в памяти либо совсем уж что-то поразившее, либо повторенное.
А многие ли из нас что-то повторяют, чтобы запомнить. Убрать знания из кратковременной памяти в долговременную? Вот то-то и оно.
Конечно, память - сложнейшая функция мозга. И не в моей статейке об этом серьёзно рассуждать.
Но одно я для себя поняла: хочешь запомнить, дай себе труд запомнить. Не хочешь - скользи по поверхности, переваривай жвачку и не удивляйся, что через пол-минуты от неё в голове не окажется даже воспоминания.
И напоследок ещё одна цитата из Википедии.
Возрастная потеря памяти, происходящая по мере того, что часто называют "нормальным старением", качественно отличается от потери памяти при различных типах деменции, таких как болезнь Альцгеймера, и скорее всего имеет другой механизм.
Ну что ж, буду на это надеяться).
И ещё.
Учёные из университета в Калифорнии (США) доказали связь между физическими упражнениями и памятью. Регулярная нагрузка способствует повышению уровня глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот в головном мозге, которые необходимы для многих процессов умственной деятельности и настроения. Выполнение упражнений в течение 20 минут достаточно для того, чтобы концентрация этих соединений повысилась, а процессы запоминания улучшились.
Хе-хе. Ну вот, опять. В здоровом теле - здоровый дух.
Надеюсь, дорогие читатели, я вас сегодняшней статьёй не утомила. Но я ж как тот акын - что вижу, то пою). Мне сейчас это интересно, вот и написала.
Хм, я сейчас даже выражение лица учительницы вспомнила, когда она устало говорила сакраментальную фразу про "читала или учила".
А вы говорите - память плохая).
Всем добра, всем пока!
