Даже у самых опытных специалистов бывают сессии, после которых кажется, что энергия на нуле.
А впереди - следующий клиент...
🔵Что делать в таких случаях?
🔵Как вернуть себя в ресурсное состояние, чтобы качественно продолжить работу?
СЕКРЕТ в том, что психологу важно выстроить систему самоподдержки, которая подойдет именно ему.
Начнём с превентивных мер - забота о себе начинается ещё до первой сессии:
1️⃣ Делайте перерывы. Между клиентами выделяйте хотя бы 10-15 минут на паузу, чтобы переключиться.
2️⃣ Планируйте посильную ЛИЧНО вам нагрузку. Стандартно - это 3-4 сессии в день.
3️⃣ Четко разграничивайте рабочее и личное. Завершая сессию, мысленно "закрывайте дверь" за клиентом.
Чтобы научиться "экстренному восстановлению" - важно протестировать разные варианты, найти свой и отточить его✅
❤️Коллеги, мы счастливы, что вы являетесь частью нашего комьюнити. Ваша сила, забота и красота души ежедневно меняет жизни людей.
Берегите себя и своё здоровье!
С любовью и верой в каждого из вас,
Высшая школа психологии✨
#заботаопсихологах_ВШП