«Раньше и шкаф отодвинуть могла, и картошку с грядки тягала — а теперь снять куртку не могу без боли…»
Знакомо?
Если, чтобы снять кофту, вам приходится задерживать дыхание, морщиться и помогать себе второй рукой — это сигнал. Нет, вы не «зажали», и это не возраст. Это боль, которую можно и нужно лечить.
Почему плечо отказывается нормально двигаться?
Сейчас разберёмся. Без сложных медицинских слов — только по делу.
1. Плечелопаточный периартрит
Очень частая причина. Возникает после нагрузки или переохлаждения.
Например:
- Потянули ведро воды с дачи
- Подняли руку резко
- Замёрзли на сквозняке
⠀Что происходит в этом случае? Воспаляются сухожилия и капсула сустава.
Отличить от других проблем можно тем, что на первых порах болит только при движении — а потом начинает ныть и в покое, не даёт спать на больном боку.
2. Импинджмент-синдром (зажим сухожилия)
Название сложное, а суть простая: сухожилие «заклинивает» между костями при движении руки. Иногда кажется, что рука «перестала слушаться».
Особенно больно:
- Поднимать руку вверх
- Заложить руку за спину
- Снимать или надевать одежду
3. Артроз плечевого сустава
Со временем сустав может "изнашиваться" — особенно если всю жизнь вы были активны: носили тяжести, работали руками, много копались в огороде.
При артрозе хрящ "стирается", сустав начинает «скрипеть» — и любое движение вызывает боль.
4. Проблемы с шеей
Да, не удивляйтесь — боль в плече может идти из шеи.
Если есть грыжи, протрузии или остеохондроз, могут сдавливаться нервы, которые идут к плечу и руке.
В этом случае боль может "блуждать": то в плече, то в лопатке, то в пальцах.
❌ Что не помогает — и даже вредит:
🚫 Мазать чем попало и ждать чуда
🚫 Делать упражнения «через не могу», особенно, когда упражнение усиливает боль
🚫 Терпеть и надеяться, что само пройдёт - не пройдет
Знаю, хочется «размять» и «разработать», но часто этим вы только усиливаете воспаление, особенно в остром периоде.
✅ Что действительно помогает:
✔️ Разобраться в причине боли — без этого лечение будет наугад
✔️ Снять воспаление — правильно подобранными средствами, чаще используются препараты из группы НПВС ( нестероидные противовоспалительные средства - они и боль уберут, и воспаление снимут)
✔️ Укрепить мышцы — только когда станет полегче и пройдет острая стадия боли
✔️ И главное — не запускать, пока боль не стала хронической
⠀
Если боль мешает жить — значит, пора действовать.
Если чувствуете, что «это про меня» — пишите или приходите на прием. Мы обязательно найдём, откуда идёт боль — и как вернуть вам свободу движений.