Похудение на гречке. Мой опыт.

Как я уже писала, когда дочки поехали учиться, я стала задумываться о том, что неправильно питаюсь, вес то надо снижать. Возможностей особо не было, увидела снижение веса на гречке. Решила попробовать. Нужно было с вечера 1 стакан гречки, залить стаканом кипятка, укутать, оставить до утра. Утром набухшую гречку можно было есть сколько хочешь, но без каких либо добавок в виде хотя бы масла. Даже соль добавлять было нельзя. Ещё можно было съесть 2 яблока, выпить литр кефира и пить воду больше 2 литров. Это всё, что можно было съедать за день. Продержалась я на этой диете 5 дней.

. Вес снизился на 5 килограмм, но вместе со снижением пришли (извините) запоры, потому что это было снижение не за счёт жира, а это сейчас я понимаю, с учётом теперешных знаний и собственного опыта. Вес ушёл за счет того, ушла вода, не варёную гречку нужно было перерабатывать и гречка, как щётка прошла по кишечнику и почистила его. В туалет (ещё раз извините) после меня было невозможно зайти. Мы ведь сейчас едим в основном переработанную пищу, все вареное, хлеб белый и т. п. Кишечник забивается и появляется непроходимость.

. Короче, как только я вернулась к своему обычному питанию, вес вернулся с добавкой. Это сейчас я знаю, что без изменения питания и хоть какого то контроля калорийности, похудеть невозможно. Есть, конечно, люди, которые не обращают внимание на то, что они едят, у них хороший обмен веществ. Это счастливые 😊 люди, они, обычно, не страдают избыточным весом. Но в основном у полных людей есть проблемы со здоровьем и им просто необходим контроль за питанием. И хочу сразу сказать, и это не только мой опыт, если начали снижение веса, нужно идти до конца, до того веса, который Вы хотели бы иметь. В противном случае, Вы остановитесь, обычно срыв, опять наедается какое-то количество килограммов, опять попытка снижения веса, с каждым разом это сделать все труднее. Организм не хочет расставаться со своими, такими родными килограммами. И организм, а это наш разум, найдёт множество способов, чтобы добрать калорийности, если Вы снова ввели ограничения. Ведь и на правильном питании можно полнеть, если порции большие, чем нужно для снижения веса. Что и происходит со мной в данный момент.

. Ну вот пока и все на сегодня, спасибо, что читали и дочитали. Всего Вам доброго, буду рада, если Вы останетесь и поддержите меня.