Эксперт в области организации медицинской помощи Кирилл Калистратов поделился полезными рекомендациями для пожилых людей, касающимися пеших прогулок. В интервью радиостанции «Говорит Москва» он отметил, что для людей старше 60 лет оптимальное количество шагов в день составляет от 6 до 8 тысяч. Для тех, кто старше 70 лет, рекомендуется сокращенное количество — от 4,5 до 5 тысяч шагов.
Калистратов подчеркнул, что ходьба может быть заменена другими физическими активностями, такими как плавание, велосипедные прогулки или занятия в тренажёрном зале.
«Это всё индивидуально и зависит от вашего желания, уровня активности и предпочтений. Самое главное — заниматься регулярно и с определённой степенью интенсивности», — добавил он.
Эти советы помогут пожилым людям поддерживать физическую активность и здоровье, что особенно важно в их возрасте. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению общего самочувствия и повышению качества жизни.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что забоданный быком работник фермы в Луховицах получил 500 тыс. рублей компенсации.