Почему мы разговариваем во сне?

Каждый двадцатый взрослый человек на планете говорит во сне. Кто-то сталкивается с этим лично, кто-то наблюдает за такими "разговорами" со стороны.
Это может быть как забавным, так и пугающим, особенно если человек выкрикивает что-то неожиданное или бессмысленное.

Но что важно помнить: сноговорение — это неосознанная речь, и делать выводы из сказанного в таком состоянии нельзя. Попробуем разобраться в причинах этого явления.

Что такое сноговорение?

Сноговорение, или сомнилоквия, — это феномен, при котором человек произносит слова или фразы во время сна. Это может быть:

• Короткий монолог.
• Диалог (человек как будто отвечает кому-то).
• Набор бессмысленных звуков или слов.

Пример фразы:
"Котята вышли из-под контроля. Слишком много усов!"

Особенности сноговорения:

• Длительность: как правило, такие "разговоры" длятся не больше 30 секунд, но могут повторяться в течение ночи.
• Фазы сна: около 25% случаев происходят во время фазы быстрого сна, остальные — в фазе глубокого сна.

Важно: человек, говорящий во сне, обычно ничего не помнит наутро.

Могут ли люди говорить на иностранных языках?

Иногда люди во сне могут говорить на иностранных языках.
Чаще всего это объясняется тем, что:

1. Человек выучил язык в детстве.
2. Он когда-то находился в языковой среде, но забыл об этом.

Слушать такие "фразы" бывает забавно:
"Не впускай снеговиков домой. Они мокрые! И морковь тоже мокрая!"

Кто чаще разговаривает во сне?

Феномен сноговорения проявляется у разных возрастных групп, но имеет свои особенности:

• Дети (3–10 лет):
  Более половины детей в этом возрасте разговаривают во сне.
  Это связано с незрелостью нервной системы, активным воображением и накопленным за день впечатлениями.
• Подростки:
  К моменту полового созревания большинство детей "перерастают" сноговорение.
• Взрослые:
  Только 5% взрослых сохраняют эту особенность на всю жизнь.
  Чаще всего эпизоды случаются после сильного стресса, переутомления или эмоциональных переживаний.

Когда сноговорение может быть опасным?

Хотя в большинстве случаев сноговорение — это безобидная особенность, существуют ситуации, когда оно требует внимания.

1. Соседи или близкие могут испугаться.
   Особенно если человек громко кричит или выкрикивает что-то агрессивное.
2. Может быть симптомом других нарушений сна:Расстройства фазы быстрого сна:
   Люди могут не только говорить, но и двигаться, как будто повторяя свои сновидения.
   Например, махать руками, стонать или даже вставать.
   Сомнамбулизм (лунатизм):
   Человек не просто говорит, но и передвигается по комнате, что иногда опасно.
   Ночные кошмары:
   Если сноговорение сопровождается криками, плачем или страхом, это может быть связано с кошмарными снами.
   Расстройства пищевого поведения во сне:
   Люди могут "есть" или имитировать прием пищи во сне.
   

В таких случаях нужно обратиться к врачу-сомнологу.

Что говорят исследования?

Ученые из Хельсинки провели интересное исследование, изучив:

• 7 000 пар однояйцевых близнецов.
• 1 800 пар разнояйцевых близнецов.

Итоги:

1. Существует генетическая предрасположенность к сноговорению.
2. Сноговорение связано с другими нарушениями сна, например:Ночные кошмары.
   Скрежетание зубами.
   Сомнамбулизм.
   

Пример бессмысленной фразы из сна:
"Серые, серые... Мне цветное зеркало!"

Лечится ли сноговорение?

Лечение сноговорения требуется только в редких случаях, если:

1. Оно мешает окружающим (соседям, партнеру).
2. Оно является частью комплексного расстройства сна.

Для диагностики и лечения нужно обратиться к врачу, который может назначить:

• Полисомнографию (исследование сна).
• Психотерапию, если есть связь с эмоциональными проблемами.

Мифы и реальность

Многие считают, что слова, сказанные во сне, — это "тайные мысли" или желания. Это ошибочное мнение!

Факты:

1. До 90% фраз сложно разобрать.
2. Остальные 10% часто не имеют смысла.
   Например:
   "Что ты делаешь? Не видишь, что ли, на светофоре?"

Это напоминает случайные фразы, сгенерированные нейросетью.

Сноговорение — интересный, но малоизученный феномен. Наука пока не до конца понимает его природу. Возможно, в будущем ученые пересмотрят свои выводы, но пока можно с уверенностью сказать:

• Сноговорение в большинстве случаев безопасно.
• Лечение требуется только в исключительных случаях.

Пишите своё мнение в комментариях, подписывайтесь на канал и ставьте лайки!