Привет! Как часто ты задумываешься о том, что ты увлекаешься погоней за грандиозными событиями, работой, успеть сделать запланированное за день, забывая о радости, которая скрыта в мелочах? Ты умеешь радоваться этим маленьким моментам и улыбаться чаще?
Да, мы привыкли к тому, что все должно идти по расписанию: утром встаем и собираемся на работу, быстро завтракаем и выпиваем чашечку кофе, а затем бежим, чтобы успеть доехать ко времени на рабочее место. И зачастую, с утра мало кто обращает внимание на мелочи вокруг себя. «Да когда на это все обращать внимание?» — спросишь ты… Думаю именно этого многим не хватает в жизни. Многие люди, к сожалению не умеют замечать мелочи в жизни.
Научись замечать мелочи жизни
Остановись на мгновение и обрати внимание на детали: горячий чай в холодный день, яркие цвета заката или смех друзей. Птицы радуются первому солнечному лучу, а это и есть счастье! Ты просыпаешься утром и понимаешь, что жизнь продолжается. Грусть и тревога уходит, когда ты учишься ценить простое, находя радость в каждом дне. В этом сокровище жизни, открывающемся тебе, есть мощная сила, способная изменить восприятие мира. Каждое из этих мгновений может стать источником вдохновения и счастья и спокойствия.
Записывай все, что было хорошо за день
Попробуй вести дневник благодарности, в который ты будешь записывать все мелочи, которые заметил за день — это поможет переосмыслить твое восприятие мира и увидеть, как много прекрасного окружает нас ежедневно. Также полезно практиковать медитацию или йогу, которые учат нас быть здесь и сейчас, наполняя нашу душу спокойствием.
Улыбайся чаще
И я считаю, самое важное — это улыбка! Улыбка — это мощный инструмент, способный изменить не только наше состояние, но и атмосферу в целом. Начни свой день с позитивной мысли, подойди с утра к зеркалу, улыбнись себе и скажи: «ты супер!» И каждый раз, когда тебя охватывают негативные эмоции, вспоминай о маленьких радостях, которые наполняют жизнь смыслом и светом.
Каждый день, просыпаясь, мы можем сделать выбор. Выбор не просто в том, что надеть или какой кофе выпить, а в том, как воспринять мир вокруг нас. Уныние и плохое настроение — это то, от чего нужно избавляться. Скажи себе просто «стоп», начинай утро с доброй мысли, замечая каждую мелочь, которая приносит радость. Запомни, что жизнь — это мозаика моментов, и именно мы выбираем, как ее разложить.
Меняй работу
Не нравится твоя работа? Меняй работу! Не сиди не жди, когда любимая работа найдет тебя сама. Очень часто замечаю, как работники торгового зала хамят покупателям или еще хуже, когда воспитатели детских садов кричат на маленьких деток. Если тебе не нравится эта работа, пожалуйста не работай там. Меняй все вокруг себя, в твоих силах это сделать! Начни поиск работы, ходи на собеседование, пробуй себя в разных сферах деятельности. Возможно у тебя есть талант совсем в другом направлении, а ты все сидишь и ждешь когда поднимут зарплату и тихо ненавидишь свою работу.
Не смотри сериалы и передачи
Перестань смотреть скучные депрессивные сериалы и передачи, которые вызывают у тебя негативные эмоции. Найди для себя что-нибудь полезное. Вместо просмотра бесконечных скандальных передач по телевидению, лучше сходи в бассейн или в спортзал. Когда ты все это смотришь, ты не понимаешь, что каждое нытье в сериале или скандал в передаче отпечатыватся у тебя в подсознании. Ты сопереживаешь, плачешь, волнуешься, а потом все это влияет и на твое состояние и на твою жизнь в целом.
Не ищи и не читай в интернете не нужную информацию
Тоже самое касается и интернет ресурсов. Когда я написала несколько статей, которые вызвали у людей эмоции, я поняла, что многие заходят почитать или посмотреть видео именно такие, где можно затем оставить комментарий излив душу в негативном ключе. Ну все правильно, ты же за день накопил(а) груз негативных эмоций, теперь их нужно куда-то излить. А если бы твой день начался с улыбки и у тебя было бы чем заняться по мимо работы, любимое хобби например, где ты получаешь удовольствие, а не сериал с чаем и булочкой, то тебя ничего не раздражало бы, ты бы читал(а) только то, что тебе по душе. И никаких негативных эмоций у тебя бы никто не вызывал.
Меняй свое окружение
Ну и наконец, меняй свое окружение. Убери из своей жизни токсичных людей. Даже если это твоя подруга (друг). Да-да… если ты чувствуешь, что тебе плохо рядом с этим человеком, не доставляет никакой радости, зачем тебе нужны такие отношения, которые тянут тебя вниз? Тебе нравится выслушивать по телефону часами свою подругу (друга) у которой семейные неурядицы? А оно тебе нужно? Разберись со своей жизнью, забот хватает и в своей, а ты цепляешь на себя всю эту токсичность.
Окружай себя такими людьми, которые будут тебя вдохновлять, за которыми тебе хочется идти, которые могут тебя чему-то научить хорошему. Нытиков и депрессивных отправляй восвояси. Не взваливай на себя груз ненужной информации от людей. Не собирай сплетни, ведь они как правило один из первых разрушителей твоей жизни. И сам(а) не сплетничай. Человек, который предает себя искушению обсуждать жизнь и ошибки других, теряет главное — способность видеть и любить мир таким, каков он есть.
Вдохновляйся добром, ищи его в каждой мелочи, и тогда будешь вознагражден светом настоящей жизни — без зла, без лукавства, без сплетен. Твоя жизнь — это искусство, и лишь от тебя зависит, каким наполнить ее настроением!
Если тебе есть, чем дополнить этот список, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, делись в комментариях!