Недавно я рассказывала в публикации о том, что надо начать новую жизнь в новом году. В частности, похудеть, за питанием последить. А для похудения физическая нагрузка просто необходима. Ну вот, первый шаг сегодня сделала. Возобновила занятия йогой в новом году. Так лень идти было, но усилием воли я заставила себя. И не пожалела об этом.
Полтора месяца назад я уволилась с железной дороги и ушла на пенсию. Для работников нашей организации проводятся бесплатные занятий йогой. Я посещала занятия, потом год не ходила, и решила снова возобновить занятия.
Занятия проходят в здании ж.д. вокзала. Приехала я к вокзалу, прошлась по своей родной Комсомольской площади.
Пока работала, почти каждый день по ней ходила. Вот и сегодня с удовольствием прошлась. На площади установлен памятник паровозу в разрезе с одной стороны, чтобы можно было посмотреть, какой он внутри. К новогодним праздникам на паровозе появился Дед Мороз.
А это - паровоз с другой стороны
Здесь - здание Управления Куйбышевской ж.д. Построено в 1925 - 1927 годах архитектором Щербачевым.
Красивое здание, всегда нравится его рассматривать.
С удовольствием прошлась по площади, дошла до ж.д. вокзала.
Самый высокий вокзал в Европе.
Занятия у нас проходят на шестом этаже, там есть спортзал. Внутри вокзала установлен такой мини-паровоз.
Подниматься в спортзал надо на панорамном лифте.
И как раз на шестом этаже расположен фонтан, который могут увидеть только работники РЖД, или те, кто придёт на экскурсию на смотровую площадку внутри купола здания на высоте 95 метров.
Пришла я пораньше остальных, люди работают до 17 ч. Это я свободная стала. Переоделась и пошла видами из окон любоваться.
После занятия было уже темно, сделала ещё фото с огнями города.
Красивый вид из окна на Управление Куйбышевской ж.д. и Комсомольскую площадь. В общем, помимо занятия йогой, получила я ещё и эмоциональное удовольствие.
Отвлеклась я немного от йоги.
Итак, что же даёт йога для организма?
Занятие идет примерно полтора часа. Заниматься сложно. Занятия йогой немного напоминают пилатес. Упражнения, точнее, асаны, требуют много сил. С одной стороны - растяжка всего тела, тренировка мышц, с другой - расслабление. Во время занятия постоянно прислушиваешься к своим ощущением, следишь за дыханием. Это не только мощная физичесася нагрузка на все группы мышц и суставы, но и снятие эмоционального напряжения. Но самое главное, лично для меня, занятия йогой увеличивают пластичность и гибкость. По окончании занятия шея моя начинает свободно поворачиваться во все стороны, руки-ноги, спина - всё становится гибким. Помню, когда впервые только начала заниматься, после нескольких занятий поехала на дачу. Наклонилась вниз, чтобы груши с земли собрать, а спина легко согнулась и не дрожала от напряжения, как обычно бывало. Тело стало другим.
Но потом на год я забросила занятия. Причиной стали мои болезни сначала, потом я потеряла маму, сильно переживала и заболела, лежала в больнице, потом операция по удалению желчного пузыря.
Теперь я на пенсии, и когда, как не сейчас, заниматься йогой. Ведь потеря гибкости тела - это первый признак старения организма. Потеря гибкости приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, ухудшению обмена веществ – прямой дороги к различным заболеваниям. Гибкость - свойство приобретаемое. Причем, развивать гибкость тела можно в любом возрасте. Занятия йогой лучше всего подходят для этого.
Здесь я после занятия, несколько растрепанная и подуставшая. Для йоги я купила срециальные носки с антискользящей подошвой. Раньше занималась босиком, но ноги скользили по коврику.
В общем, начало положено в новом году. Надо продолжать. И не поддаваться лени. Друзья, желаю вам здоровья и лёгкости в теле.
Буду рада лайкам, комментариям и подписке.
Всего наилучшего, Алёна Самарская.