Минувший год оказался особенно насыщенным для любителей книг по психологии. Завоевали популярность издания, которые помогают взглянуть на внутренний мир человека с абсолютно новых ракурсов. Авторы, используя современные исследования и обобщая накопленный опыт, на страницах пособий обратили внимание на важность осознанности, эмоционального баланса и здоровых взаимоотношений. Ниже мы собрали самые заметные психологические бестселлеры 2024 года, способные стать надёжными проводниками к глубинному самопознанию и вдохновить на позитивные перемены в жизни.
Один на один с жизнью
Илья Латыпов
Эта книга — не руководство по самопомощи, а глубокое исследование внутренних процессов, которые формируют наше восприятие реальности. Гештальт-терапевт Илья Латыпов приглашает читателя в интеллектуальное путешествие, раскрывая, как возникают страхи и сомнения. Здесь нет упражнений, но есть размышления, способные изменить отношение к жизни.
Зоопарк в твоей голове 2.0
Коллектив авторов
Наш разум — сложная система, в которой уживаются сотни мыслительных паттернов. В этой книге собраны новые психологические феномены, влияющие на поведение. От синдрома диванного эксперта до феномена сверхосознанного родителя — авторы объясняют, как эти состояния формируются и как с ними работать.
Садись, пять!
Ярослава Рындина
Самооценка — это не встроенный параметр, а процесс, который можно регулировать. Ярослава Рындина предлагает взглянуть на уверенность как на систему навыков, а не на врождённую черту. Она объясняет, как перестать зависеть от чужого мнения и научиться давать себе внутреннюю поддержку, приводя примеры из реальной практики.
Сил нет
Ольга Варданян
Эмоциональное истощение не возникает внезапно, а формируется годами. Ольга Варданян предлагает 12 шагов, которые помогут осознать симптомы выгорания и научиться реагировать на первые его проявления. Специалист объясняет, как перестать перегружать себя и восстановить внутренний баланс, прежде чем усталость перерастёт в депрессию.
Ты можешь
Алина Адлер
Жизнь состоит не только из задач и целей — важно научиться слышать себя. Алина Адлер рассказывает, как разглядеть собственные сильные стороны и понять, какие механизмы мешают двигаться вперёд. Эта книга — практическое руководство по выстраиванию гармоничных отношений с собой и окружающим миром.
Время праздновать!
Анна Черных
Маленькие победы важны не меньше, чем большие достижения. Анна Черных учит видеть значимость даже в мелочах, чтобы избежать эмоционального истощения. Она делится личным опытом и исследованиями о влиянии праздника на психику, объясняя, как отмечать успехи и поддерживать ресурсное состояние.
Меня будто нет
Ирина Тева Кумар
Что значит быть видимым? Ирина Тева Кумар исследует феномен незаметности и объясняет, как он формируется с детства. Автор предлагает практики, которые помогают осознавать свои желания, выражать мнение и перестать подстраиваться под ожидания других. Эта книга — шаг к свободному самовыражению.
Я (не) верю себе
Екатерина Хломова
Наша уверенность формируется не только опытом, но и чужими оценками. Екатерина Хломова объясняет, как избавиться от навязанных убеждений и начать слушать себя. Книга помогает выйти из состояния жертвы, осознать свою ценность и научиться самостоятельно принимать решения, не оглядываясь на прошлое.
Пост_Тревога
Татьяна Павлова
Тревога — это сигнал, который можно научиться понимать. Татьяна Павлова подробно разбирает механизмы тревожности, объясняет, как они формируются, и предлагает научно обоснованные методы их контроля. В книге нет пустых обещаний — только реальные способы справиться с тревогой и восстановить душевное равновесие.
Паническая атака
Андрей Курпатов
Панические атаки можно преодолеть, если понять их природу. Андрей Курпатов рассматривает тревожные расстройства с точки зрения нейрофизиологии и когнитивно-поведенческой терапии, предлагая проверенные методики работы с ними. Эта книга — пошаговый план избавления от страха, который мешает жить полной жизнью.
Твой личный психотерапевт
Энни Циммерман
Иногда обратиться к психотерапевту не представляется возможным, но это не значит, что человек не способен самостоятельно наладить своё внутреннее состояние. Энни Циммерман в своей книге раскрывает фундаментальные принципы психологии, позволяющие разобраться в собственных чувствах, выявить глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения и постепенно сформировать прочный фундамент для позитивных перемен в жизни.
Мужчина, женщина и их родители
Анастасия Долганова
Каждый наш шаг в отношениях — это отголосок детства. Анастасия Долганова объясняет, как неосознанные сценарии управляют выбором партнёра и динамикой союза. Она помогает распознать разрушительные модели, научиться строить здоровые отношения и перестать использовать партнёра как лекарство от старых ран.
Ребёнок в тебе может найти любовь
Стефани Шталь
Прошлое живёт в нас, формируя страхи, ожидания и стратегии поведения. Немецкий психотерапевт Стефани Шталь убеждена: забота о внутреннем ребёнке — ключ к счастливой жизни. Эта книга помогает осознать влияние детских травм и научиться строить здоровые и наполненные отношения.
Меня всё бесит!
Владислав Чубаров
Гнев — это энергия, и её можно направить в созидательное русло. Клинический психолог Владислав Чубаров объясняет, как агрессия превращается в разрушительный фактор, и предлагает стратегии её экологичного выражения. Эта книга научит ставить границы, защищать себя и не позволять эмоциям управлять вашей жизнью.
Цветы эгоизма
Владимир Дашевский
Эгоизм часто воспринимается негативно, но Владимир Дашевский предлагает взглянуть на него иначе. Он исследует границы здорового и деструктивного эгоцентризма, показывая, как можно использовать его во благо. Это книга о том, как не потерять себя, сохранив уважение к окружающим.
Постсоветское воспитание
Алла Летяго
Детство в постсоветской среде оставило нам в наследство страхи, комплексы и жесткие рамки. Алла Летяго разбирает родительские установки, которые мешают свободно жить, и предлагает способы избавиться от них, сохранив при этом уважение к прошлому.
Сила сожалений
Дэниел Пинк
Мы привыкли избегать сожалений, но Дэниел Пинк показывает, что они могут стать ценным инструментом саморазвития. Эта книга учит осмыслять прошлый опыт, извлекать из него уроки и использовать их для построения лучшего будущего. Опираясь на исследования из разных областей психологии и нейронаук, автор доказывает, что сожаления можно трансформировать в движущую силу, которая помогает принимать более осознанные решения.
Разреши себе чувствовать всё
Юлия Булгакова
Эмоции — это не слабость, а инструмент, с которым важно научиться работать. Юлия Булгакова создала воркбук, который помогает разобраться в собственных чувствах, научиться их осознавать и выражать. Это практическое руководство, наполненное упражнениями, цитатами и методами работы с эмоциями, которые помогут лучше понять себя и найти эмоциональное равновесие.
Шипы родительской любви
Вера Якупова
Наши отношения с родителями определяют самоощущение во взрослой жизни. Вера Якупова рассказывает, как осознать влияние родительских установок, научиться прощать и перестать зависеть от чужих ожиданий, обретая подлинную свободу. Она исследует механизмы семейных сценариев, дает упражнения для самостоятельной работы с травмами и помогает сформировать новое отношение к себе, свободное от навязанных убеждений.
Привет из детства
Михаил Лабковский
Некоторые травмы прошлого преследуют нас годами, не давая по-настоящему наслаждаться жизнью. Михаил Лабковский объясняет, как распутать клубок детских обид и освободиться от наследия воспитания. В книге собраны реальные истории людей, столкнувшихся с внутренними конфликтами, а также жесткие, но честные комментарии автора.
Будьте в курсе главных литературных трендов! Больше полезных статей читайте в Литрес Журнале.
⭢ Читать ⭠