Вы когда-нибудь пробовали окунуться в прорубь? Я, например, раньше каждый год зимой ходил на озеро и нырял в прорубь, за сезон 10-15 раз. Это было здорово! Но после пандемии я перестал это делать. Теперь ограничиваюсь лёгким закаливанием: бегаю босиком и делаю зарядку на свежем воздухе.
С возрастом организм уже не так легко справляется со стрессом, как в молодости. Поэтому я решил не рисковать и не купаться в холодных водах озёр. Но, возможно, когда-нибудь я снова вернусь к этой традиции.
Кстати, 19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. Это один из главных праздников в православном календаре. Согласно Евангелию, в этот день Иисус Христос был крещён в реке Иордан.
В России на Крещение принято окунаться в прорубь или купель. Однако это дело сугубо добровольное.
Главная традиция праздника — освящение воды. Его проводят в храмах и на водоёмах. Освящают воду дважды: накануне, 18 января, и в сам день Крещения, 19 января, во время литургии. Верующие окропляют святой водой каждый уголок своего дома.
Считается, что в этот день вода обладает чудодейственными свойствами и способна исцелять от болезней. По преданию, святой становится не только вода, но и снег. Поэтому можно пройтись по снегу, лучше всего босиком. В прорубь лезть необязательно.
Купание в холодной воде — это старая традиция, которая существует не только в России, но и в других странах. Верующие считают, что такой обряд очищает душу и приближает их к Богу. По традиции, на Крещение нужно обязательно помыться и смыть с себя грехи. Те, кто не привык к холоду, могут искупаться в тёплой воде, например, в ванной.
Купание в ледяной воде не является церковным обрядом. Церковь учит, что грехи смываются только покаянием через таинство исповеди.
Как подготовиться к погружению в ледяную воду не только в праздник?
Для неподготовленного человека первое погружение в прорубь может стать серьёзным испытанием. Если вы не привыкли к закаливанию, то за несколько недель до купания можно начать подготовку в домашних условиях.
Начните с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур. Также полезно принимать воздушные ванны — чаще открывайте окно и снижайте температуру в помещении до 18–20 градусов. Важно, чтобы не было ветра или сквозняка, так как это может привести к простуде.
Какие могут быть последствия купания в проруби для неподготовленного человека? Что говорят врачи?
Прежде всего, неподготовленный человек может столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы. Например, при погружении головы в воду или при сильном переохлаждении может произойти спазм сосудов, питающих головной мозг. Это может привести к потере сознания во время купания, гипертоническому кризу и образованию тромбов в сосудах головного мозга, а также к нарушениям сердечного ритма.
Также возможны заболевания мочевыделительной системы — острые гломерулонефрит и пиелонефрит. Ещё одним риском являются заболевания органов дыхания — бронхиты, пневмония и другие.
Если вы не подготовлены, но хотите искупаться в проруби, то стоит понимать, что это может быть опасно для здоровья. Для человеческого организма такие температуры не являются обычными и привычными.
Самое главное — не купаться в одиночестве. Рядом всегда кто-то должен быть для оказания помощи при ухудшении самочувствия.
Перед купанием нельзя употреблять алкоголь. Желательно предварительно поесть, но не переедать. Одежда и обувь должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять, чтобы не увеличивать время нахождения на холоде. Купальник или плавки лучше надеть дома заранее. С собой взять сменное бельё, чтобы переодеться после купания, и захватить полотенце.
Если подходить к процедуре купания в проруби разумно, слушать советы врачей, слышать и понимать свой организм, выполнять простые правила безопасности, то это принесёт только пользу. В целом, повторюсь, закаливание полезно для организма. Начнем закаляться?)
Всем хорошего настроения!