Мы живем в мире тревожных людей. Это одна из самых главных психологических проблем современного человека. В мире тревожных людей заведено с любой проблемой бороться.
Мое непопулярное мнение – борясь с тревогой, вы боритесь с собственным телом. И в этой борьбе невозможно выиграть.
Почему я так считаю? Читайте дальше.
Если вы вдруг на секунду остановитесь и задумаетесь о причине тревожности, у вас появится шанс эту проблему решить. Можно, конечно, глушить ее антидепрессантами, но долгосрочного эффекта от них не будет. А вот набор из сниженного либидо, проблем с ЖКТ, бессонницей и пассивностью вам обеспечены.
ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР: в каких-то ситуациях антидепрессанты действительно нужны, но не думайте, что они решают проблему. Они скорее помогают сохранить целостность психики. К ним обязательно должна прилагаться терапия с психотерапевтом.
Вернемся к тревожности. Что же такое тревожность?
Символ тревожности в Древней книге перемен И-Цзин представлен гексаграммой ветра.
Как символ ветер многомерен. Он может быть легким, как движение духа, а может быть жестоким и даже ужасающим. Он способен вырывать с корнем и разрушать все на своем пути. Когда ветер усиливается, это часто вызывает чувство тревоги.
Тревога на самом деле – это очень глубокий и древний страх, страх перед тем неизвестным, что может принести ветер. В древности люди слушали ветер, и если улавливали в его порывах нечто опасное, их инстинкт тут же говорил, что им делать — бежать, прятаться или хвататься за оружие.
Получается, что тревога – это внутренняя сигнализация, вой внутренней сирены, которая через тело предупреждает нас ощущением дискомфорта, что что-то идет не так и что-то нужно изменить.
Сейчас большая часть мира живет с воющей сигнализацией, и этот сигнал настолько привычен, что мы просто перестаем его слышать.
Если нет реальной угрозы жизни, то тревожность может быть сигналом о том, что
• хронический стресс исчерпал ресурсы вашего тела, у вас уставшие надпочечники и вам срочно нужно восстановление
• вы все еще не отпустили детские переживания, из-за которых у вас развилась склонность к беспокойству («отсутствующая» мать, инфантильные родители, травматический опыт, гиперопека и так далее)
• у вас отсутствует связь с телом и ощущениями, вы не замечаете чего-то важного, игнорируя свои настоящие чувства (живете не с тем человеком, постоянно подвергаетесь подавлению извне, работаете не на той работе и так далее по списку).
ВЫВОД ИЗ ВСЕГО ЭТОГО МОЖЕТ БЫТЬ ОДИН, И ОН ОЧЕНЬ ВАЖЕН:
Когда вы боретесь со страхами, тревогами, своими чувствами, вы боретесь сами с собой, истощая свои ресурсы и не продвигаясь ни на шаг к счастливой жизни, о которой мы все мечтаем.
Чтобы решить какую-то проблему, надо понять ее причину, а не глушить симптомы.