Отказ от разгрузочных диет, планирование рабочих задач, вечернее время для себя любимого, полноценный сон и физкультура на свежем воздухе помогут безболезненно и энергично вернуться в рабочий режим после долгих праздничных выходных. Такие советы воронежцам опубликованы на сайте областного министерства здравоохранения в четверг, 9 января.
В минздраве отметили, что возвращение к привычному рабочему режиму с ранним подъемом и нагрузками после длительного отдыха для многих людей может оказаться сложным процессом, и входить в него надо позитивно и плавно. Среди советов медицинских управленцев есть даже новогодний снимок в рамке на рабочем столе, обсуждение каникул с коллегами.
А еще - отказ от гаджетов за полтора-два часа, а от еды – за три часа до сна, прогулка и книжка перед сном. А после чересчур активных праздников минздрав предложил воронежцам массаж, сауну и легкую разминку.
Кстати, согласно статистике, именно затяжные новогодние каникулы оборачиваются особой нагрузкой для воронежских больниц скорой помощи, а количество смертей значительно возрастает. Основные группы пациентов, поступающих в БСМП за праздничную неделю, – это люди с травмами, с обострением хронических панкреатитов, гастритов и тяжелыми аллергическими реакциями.