Южноуральцам объяснили, как организовать досуг детей в праздники

По словам Екатерины Добычиной, ведущего специалиста-эксперта отдела надзора по гигиене детей и подростов управления Роспотребнадзора по Челябинской области, нужно с умом подходить к выбору активностей.

Если вы собираетесь кататься на коньках или на сноубордах, то важно правильно выбрать одежду. Она должна быть по погоде, с защитными элементами, а также не стеснять движений ребёнка. При этом нужно помнить, что потливость гораздо чаще приводит к простудам, нежели переохлаждение.

Не менее важно и сохранять режим дня. Он может быть более мягким, нежели обычно, но присутствовать в жизни ребёнка должен. Лучше, если он засыпает до 23.00, а утро начинает с зарядки.

Следите и за режимом питания, он должен включать овощи, фрукты, зелень, молоко. Не допускайте перееданий и бесконтрольного потребления фастфуда и сладостей.

Кроме того, не лишайте ребёнка гаджетов, но следите за временем, которое он проводит в них. Рекомендуемая дневная норма для детей младшего школьного возраста 40 минут, для старшего 1 час 20 минут.