Аюрведическая система знаний о здоровье человека уделяет питанию одну из главенствующих ролей - это не случайно.
Приём пищи в неподходящее время приводит к негативным последствиям: еда хуже усваивается, начинает формироваться ама (токсины) в теле, что приводит к хроническим недугам.
Ряд условий для благостного усвоения пищи можно найти в классических учебниках Аюрведы. И хотя эта древняя система начинает свой путь примерно с 800 года до н. э., удивительно, насколько актуальны они по сей день:
- Предыдущая пища полностью переварена. Обычно процесс полного переваривания занимает от 3-6 часов, и наша задача - научиться слышать тело и садиться за стол голодным.
- Пища подходит человеку по конституции, сезону и обеспечивает баланс дош. Каждый человек уникален по своей природе, поэтому то, что хорошо для одного не всегда будет одинаково хорошо для другого.
- Пища принимается в достаточном количестве. Когда мы наедаемся, но не до отвала, конечно. Мне нравится правило: 1/3 еды, 1/3 воды и 1/3 воздуха.
- Пища принимается в спокойном эмоциональном состоянии. Если вас захлестнули эмоции, трапезу лучше перенести и сесть за стол, когда будете готовы.
Приём пищи - это всегда ритуал.
Говорят, что если вы слушаете, смотрите, читаете что-то за едой, то вы съедаете и еду, и то, что вы при этом смотрите. Смотрите грустный сериал: съедите грусть, разговариваете о болезнях: кушаете болезни.
Поэтому, очень важно принимать пищу спокойно, в тишине, с радостью.
Не даром, перед обедом ранее читались молитвы, а освященная еда считается лекарством для тела.
Получается ли у вас соблюдать эти правила? Желаю здоровья ☀️🌙
Если у вас возникли вопросы - обращайтесь за разбором и составлением подходящего для вас индивидуального плана питания. Для записи https://t.me/senyutinayurveda
Внимание! Материалы статей на данном канале носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действию. Существуют противопоказания, необходима предварительная консультация с лечащим врачом