Дорогие, как бы мы ни старались сохранять спокойствие и душевное расновесие, не предугадаешь, когда настигнет стрессовая ситуация. И чтобы избежать тревоги или потери контроля над своими мыслями/действиями - стоит научиться справляться со стрессом😥
Поэтому делимся с вами техниками релаксации, чтобы вы потренировались "возвращаться" в состояние гармонии на себе, чтобы потом переносить навыки на клиентов (и быть уверенными, что практики действительно работают!)
❗️ВАЖНО: перед применением вспомните правила техник релаксации, затем переходите в карусель, выбирайте, что вам нравится больше всего, сохраняйте и практикуйте💙
Помните, что "расслабление" - это тоже НАВЫК! Поэтому не бросайте и не расстраивайтесь, если с первого раза не получилось❤️ Пробуйте, пока вы не почувствуете, что техника начала работать, и вы постепенно обретаете ту заветную гармонию.
⚡️ На профессиональной переподготовке мы специально ввели интервизии, где студенты могут выдохнуть, расслабиться и почувствовать себя в безопасной обстановке для тренировки навыков, которые потребуются в дальнешей работе психолога (навыки вы сможете найти в предыдущем посте📚)
Друзья, если вы уже пробовали самостоятельно избавляться от стресса - что для этого делали? Техники, практики или может отвлекались на другие дела?