Стабильная и комфортная жизнь бывает редко, чаще всего жизнь похожа на кардиограмму - вверх-вниз-на месте. Нужно уметь заботиться о себе в трудные дни. Для начала пойми, что все твои дела можно поделить на обязательства и ответственность: Обязательство - это некое обещание себе или другим что-то регулярно делать в чужих интересах (да-да, обязательство выданное самому себе под влиянием окружения - это не собственный интерес на самом деле). Обязательство не хочется выполнять, оно насильно выдано. Ответственность - это понимание связки "действия и последствия", без насилия, делать что-то в собственных интересах, предполагает усилие, благодаря которому что-то улучшается. Если ты сейчас в не самом лучшем своём физическом и эмоциональном состоянии, тебе нужно:
• Хвалить себя и праздновать даже самые маленькие победы и достижения Даже за то, что встал с дивана. За это вообще в первую очередь!
• Устроить себе полноценный отдых или энергосберегающий режим Полноценный отдых — это про отпуск в режиме "тюлень" или что-то похожее, когда у тебя голова болит только о том, на каком лежаке сегодня лежать и что со шведского стола съесть. Энергосберегающий режим — это о том, что ты максимально снимаешь с себя все обязательства и ответственность, которые только возможно снять в настоящее время.
• Устроить детокс от успешного успеха Выкидывай нафиг все понтограммы, обходи стороной подведение итогов и прочие успешности. Время быть собой и с собой. И сравнивать себя только с собой. Время заботиться о себе!
• Определи приоритеты, жертвуй ненужным, отталкивайся от противного. Успеть абсолютно всё ты сможешь примерно никогда.
• Проси помощи и/или делегируй Осознал весь свой объём обязательств и ответственности, посмотри в него внимательно — что-то просто останови, что-то передай другому, что-то оставь себе, но проси помочь!
• Планируй и делай всё микроскопическими действиями Отбрасывай все обязательства и ответственность, а всё, что нельзя отбросить, планируй и делай исключительно микроскопическими задачами! И хвали себя! За всё подряд!
• Не торопись У каждого своя скорость. Для всего. Сколько надо — столько и восстанавливайся.
• Постепенно увеличивай нагрузку Нельзя хватать всё сразу обратно — поперхнёшься! И откатишься в состояние ещё хуже изначальной позиции!
• Процесс должен быть важнее результата Иначе загонишь себя в ловушку неудач. Тебе нужно отмечать свой собственный прогресс и влюбляться в свой процесс! Ты живёшь сейчас, второй жизни не будет! Будь к себе нежным и заботливым — так ты сможешь жить эту жизнь дольше и счастливее.