Чтобы постоянно пребывать в гармонии с собой, потребуется регулярная практика.
Вот несколько советов, которые точно пригодятся вам в ваших ежедневных медитациях:
Занимайтесь регулярно и будьте терпеливы, ведь медитация усиливается при систематическом подходе. Свободно распоряжайтесь своим временем в течение дня, но постарайтесь найти 15 минут каждый день для «встречи с самим собой».
Спокойно наблюдайте за всеми процессами, которые происходят внутри.
Научитесь прощать свои собственные мысли.
Помните, прощение — это дверь в безмысленное осознание.
Используйте вспомогательные средства, например, свечу, благовония и медитативную музыку, которые помогут вашему вниманию установится.
Медитировать — значит всё отпустить и довериться внутренней тишине.
Медитация — не визуализация и не напряжение. Отдайте все мысли своей Кундалини.
Медитируйте с другими.
Медитируя в коллективе, мы быстрее растём: если в одном месте горит много зажженных свечей, то и света там больше. В компании других медитирующих ваша внутренняя энергия способна работать намного эффективнее.
