Людям, которые высыпаются, легче даются иностранные языки

Новый эксперимент доказал связь между качественным сном и изучением иностранных языков. Подробнее об этом исследовании можно почитать на сайте jneurosci.org.

В рамках эксперимента ученые разделили 35 англоговорящих людей на две группы. Все участники изучали мини-пиньинь — упрощенный язык, основанный на китайском, но с грамматическими правилами как в английском. Первая половина учила новые правила утром и уже вечером проверяла свои знания, вторая же изучала язык вечером, потом всю ночь спала в лаборатории, а тесты проходила лишь утром. Те, кому удалось поспать перед тестами, показали лучшие результаты.

«И это не первое исследование, подтверждающее поговорку „утро вечера мудренее“. Чем качественнее вы спите, тем внимательнее становитесь, и тем лучше работает ваша память. Другой эксперимент, например, показал, что выспавшиеся люди принимают более взвешенные решения», — пишет в своем телеграм-канале врач Зухра Павлова.

Как объяснила эксперт, пока мы спим, полученная за день информация не спеша усваивается и анализируется. Она передается из гиппокампа в кору головного мозга, тем самым улучшая долговременную память. «Новый стимул ложиться каждый день в одно и то же время и спать в среднем 8 часов», — отметила специалист.