Как научить кишечник работать? Утренний ритуал

С чего должно начинаться каждое утро?

Каждое утро — это новый шанс настроить организм на продуктивный день, и лучший способ начать его — выпить стакан тёплой воды.

Этот простой ритуал способен значительно улучшить ваше самочувствие и запустить важные процессы в организме.

Лимон для усиления эффекта.

Почему стоит начинать утро с тёплой воды?

1. Очищение организма. Тёплая вода помогает “смыть” ночные токсины и слизь, которые скапливаются в организме во время сна.
2. Запуск пищеварения. Она активизирует желудочно-кишечный тракт, помогая подготовить организм к первому приёму пищи.
3. Регулярность опорожнения. По мнению аюрведы, отсутствие запора - это, если кишечник очищается в течение часа после пробуждения. Стакан воды с утра помогает достичь этой нормы.

Как правильно пить воду по утрам?

Чтобы получить максимальную пользу, следуйте этим рекомендациям:

1. Садитесь в позицию Какасаны. Это позиция, при которой вы присаживаетесь на корточки, сжимая внешние стенки живота внутренней поверхностью бедра. Такая позиция помогает стимулировать пищеварительный процесс.

По этой ссылке вы можете посмотреть видео, как правильно проводить этот ритуал

Позиция какасаны (ворона)

1. Пейте залпом. Это поможет воде быстрее попасть в желудок и активизировать его работу. 
2. Избегайте холодной воды. Холодная вода может спровоцировать спазм и не даст нужного эффекта. Тёплая вода гораздо мягче воздействует на организм.

Дополнительные советы

• Если хотите усилить эффект, добавьте в воду несколько капель лимонного сока или щепотку соли. Это дополнительно стимулирует обмен веществ.
• Делайте этот ритуал постоянной привычкой, и вы заметите, как меняется ваше самочувствие.

Подписывайтесь на мою Вселенную красоты, чтобы не пропускать новые статьи.