#советыпсихологов
Регулярные тренировки – единственный способ помочь нашим бабушкам и дедушкам сохранить свою память и внимание в домашних условиях. Многие пожилые люди любят разгадывать кроссворды, суд доку и филворды, о последних сегодня и пойдет речь.
Имея под рукой филлворд можно провести с ним несколько разных упражнений для мозга. И только потом разгадать обычным способом.
Филворд – сам по себе отличный тренажер для тренировки внимания. На поле 9 на 9 или 15 на 15 нужно находить слова по горизонтали, вертикали, диагонали или змейкой. Однако его можно немного изменить и превратить его в отличный тренажер на мышление, память и внимание.
1. Упражнение на кратковременную память
Начнем с памяти: нам понадобится произвольная строчка филворда, в первый раз рекомендуем взять верхнюю. Мы смотрим на неё в течении 3 – 5 минут и перевернув филворд стараемся написать её по памяти. Затем проверяем и смотрим сколько букв в правильной последовательности пожилой человек записал. Это простое и эффективное упражнение на кратковременную память.
2. Упражнение на мышление
Далее посложнее – произвольно выбираем квадратик из 9 букв и пробуем составить из них слова (чем больше, тем лучше, но не менее 4 букв в слове). Это позволит потренировать мышление.
3. Упражнение на внимание
Затем можно переключиться на зрительное внимание. Выбираем произвольную букву и в течении 6 – 8 минут ищем её по всему филворду (ТОЛЬКО ГЛАЗАМИ, не используем карандаш или палец). Записываем количество найденных букв (например Л) и потом проверяем (во время проверки уже рекомендуем использовать карандаш и идти построчно).
4. Упражнение на долговременную память
В завершении когнитивной тренировки можно еще раз прописать строчку, которую писали в начале занятия по памяти. Данное упражнение будет относиться к тренировке долговременной памяти.
Умение превратить повседневные увлечения в тренировку для пожилых – важный навык которым владеют наши специалисты. Если у Вас возникнут вопросы или вам потребуется консультация – наша Патронажная служба «Несиделки» nesidelki.ru всегда готова прийти вам на помощь. Звоните менеджер с удовольствием поможет и ответит на все вопросы +7 (812) 640-16-41
#память #тренировкипожилым #НеСиделки #Сиделки
