Если отношения в паре расстроились и муж ушел к другой, то виноваты оба в равной степени. ВАЖНО-в равной степени! Нельзя говорить, что один виноват больше, а другой меньше.
Советы давать-плохая идея, но важные мысли для осознания донести хотелось бы вам.
Конечно вас будет застилать обида на мужа за измену, обида на жизнь и несправедливость в жизни, ведь вы такая хозяйственная, милая, хорошая, а он не оценил, не достоин вас, такой и сякой.
В первую очередь побудьте просто в своем таком состоянии, ничего не анализирую и не оценивая какая вы, и какой он. Это важно, главное не долго-поставьте себе срок-"Я грущу 2 недели, месяц до такого числа", потом выходите из этого состояния и действуйте далее по плану.
Можно жаловаться подругам, пить сними вино и рассказывать, что все мужики такие сякие и вы нового лучше найдете. Хотите звоните бывшему, не хотите, грустите сами. Никаких запретов нет, что чувствуете, то и делайте, только без причинения насилия бывшему и его новой женщине. Совместные фото и видео порекомендую не стирать и не рвать, на них не только он, на снимках еще и вы молодая, и счастливая. А Вы у Себя-САМОЕ ЦЕННОЕ!
Еще хорошая идея-расслабиться и пусть все идет своим ходом. Постараться принять уход мужа, как состоявшийся факт. "Здесь и сейчас есть ФАКТ"-он ушел. "Я принимаю факт ухода". В данной ситуации глупо жалеть о прошлом-если бы так сделала, если бы так сказала и т.д. Прошлое вернуть нельзя и смысла о нем сожалеть-нет.
Не создаем "проекции", те не додумываем за другого-если бы я так сказала, то он бы сделал по-другому или подумал иначе, и не ушел бы.
Запомните-вы не знаете, что думают другие люди и как они могут поступить, и то, что вы можете предположить о том, что они думают-это только ваше личное мнение! Не думаем за других-оставим это им, впоследствии можно спросить о чем человек думал и сопоставить с тем, что думали об этом вы.
Старайтесь отслеживать и БАЛАНСИРОВАТЬ СЕБЯ! Если вы себя поймали на сильных чувствах обиды, агрессии, мести, ненависти, то усилием воли и разума скажите себе-"я сделаю все, что захочу через месяц-два месяца, через шесть" (чем сильнее чувства, тем больший срок себе дайте). Балансировать-значит, если вас сносит в негатив, тот стараться больше наполнять жизнь позитивными моментами. Теперь есть много времени на прогулки, на фитнес, на походы с подружками, тк можно не готовить и не заниматься домашними делами.
Вторая стадия. Когда эмоции чуть прошли, можно проанализировать сложившуюся ситуацию. Обязательно помните, что в отношениях есть два партнера, и если что-то не ладится, и не получается, то виноваты оба 50/50. И спрос с обоих в равной степени.
Очень важно вспомнить-разговаривали ли вы с мужем о его чувствах, о чем он переживает, беспокоится, что его волнует, чем он недоволен, что можно изменить и исправить. Говорили ли вы ему о своих чувствах, на что вы обижаетесь, что чувствуете, чем недовольны и чего вам не хватает в отношениях. Разговаривали ли вы без обид и упреков о чувствах, желаниях, мечтах, об обидах и непонимании. Или вы только обсуждали бытовые проблемы, коммунальные платежи и оплату ипотеки, конфликтные ситуации у детей в школе, не хватку денег, глупого и не ценящего вас начальника.
Вспомните были ли у вас общие интересы и увлечения. Или вы любили классическую музыку, а муж футбол, поэтому вы никуда не ходили, а вы или он терпел и накапливали свои обиды. Выбрать альтернативу, это не значит не уступить никому, и не делать ни того ни другого. Найти альтернативное решение-это удовлетворить интересы обоих, возможно муж поспит на симфоническом оркестре и потом предложит вам или с подругой сходить, или выбирать более понятные ему классические репертуары. А вы можете на футболе поесть чипсы и покричать кричалки, и также ему рассказать, как бы вам было лучше ходить с ним на футбол.
Возможно, вы друг другу и говорили, что хотели бы, но не слышали друг друга, так как каждый старался донести до другого в чем тот нет прав и никто из вас не слышал, как плохо в отношениях второму партнеру.
Если вам действительно дороги отношения с мужем, пригласите его на встречу (обязательно должен быть снижен ваш градус обиды и гнева, и вы должны пройти минимум 2 стадии выше) и расскажите ему о своих чувствах, о том, что вы осознали, и спросите какие чувства у него и что он осознал в дали от вас. Возможно, если чувства остались, есть пути восстановления семьи, но обязательно нужно менять свои взаимоотношения, иначе все будет, так как стало сейчас.
Если чувства возродить не получится, но есть дети, обсудите с мужем, чтобы как родители вы также выполняли свои функции для детей (не только алименты и выплаты, а также забота, общение и душевное общение со своими детьми). Никогда не говорите плохого про папу своим детям-он для них самый лучший!
Третья стадия. Не нужно сразу искать другого мужчину, дабы не наступать на те же "грабли". И принимать бывшего мужа обратно, который не хочет ничего менять, а еще и вас во всем винит- тоже не нужно, тк без взаимной работы над собой, и над вашими отношениями, результат будет таким же, или хуже.
Займитесь собой! Сделайте новую прическу, займитесь уходом за своим телом, пойдите на фитнес, массаж, в баню. Давно ли вы пили кофе в уютном ресторанчике с романчиком или фантастикой в руках? Давно ли баловали себя новыми вещами и сумочками?
Может вы засиделись на одном рабочем месте или вообще не работали, а сидели дома. Пойдите учиться-учиться можно всегда и любом возрасте. Обучение чему то новому даст вам новые знания и навыки, расширит круг общения, вы обретете новую оплачиваемую профессию или повысите свой уровень знаний и оплату на старой работе.
Попробуйте разные увлечения-дайвинг, серфинг, коньки, лыжи, сноуборд, пение, латинские танцы, прыжок с парашюта, полет на воздушном шаре, и много других разных увлечений. Вы обязательно найдете то, что вам очень понравится, вы расширите круг знакомств, увидите со стороны, как общаются другие семейные пары и возможно, увидите похожие с вами отношения , а также новые отношения в парах, где любовь и решение конфликтов обоюдное и взаимопонимание, и согласие на долгие годы.
Учитесь на своем опыте, учитесь на опыте других-учитесь всегда и везде. Удачи вам во всем, любви и понимания!
Всегда ваш, Семейный Психотерапевт-расстановщик Анжелика
Для записи на индивидуальные очно и онлайн консультации, а также на групповые семейные и бизнес расстановки пишите в WhatsApp +79161131176