Иногда в нашей жизни случаются ситуации, когда кажется, что мир вокруг летит в тартарары. Интересно, что практически всегда мы способны довольно хорошо выдерживать такие ситуации в краткосрочном режиме. В конструкторе человека будто есть некий отдел, который отвечает за форс-мажор. Он включается, и мы справляемся с ситуацией.
Конечно, есть определённые психотипы, типы личностей, которые уже на этапе первого стресса с ситуацией не справляются. Однако, такие случаи лучше обсуждать со специалистами уже клинического профиля, ближе к психиатрии. Мы же поговорим о нас с Вами, о людях, которые не воспринимают, к примеру, повреждение бампера при автомобильной аварии как конец света или вселенский заговор против них.
Итак, если стрессовая ситуация краткосрочна, то мы это точно переживём. Однако, проблематика современного мира заключается в том, что волатильность внешних обстоятельств перестаёт быть чем-то из ряда вон выходящим.
Сегодня мы живём во времена скачкообразной инфляции, постоянно сменяющихся бизнес-ориентиров, небезопасной безопасности и, главное, невозможности планирования жизни на 10 лет вперёд. И когда ты один, это ещё полбеды. Просто чувствуешь себя сёрфером, ловящим волну. А если речь идёт о семье и детях?
И часто это проблема для женщины, хранительницы очага. Муж в своём круговороте бизнеса, дополнительных социальных активностей, он внутри этого бушующего океана, который неизвестно когда успокоится. И успокоится ли вообще. А как быть женщине?
Женщина попадает в ситуацию постоянного выдерживания волатильности окружающего мира. Она не знает, какой же ВУЗ выбрать ребёнку сегодня, чтобы обеспечить ему кусок хлеба через 10-15 лет. Она не знает, как повернётся ситуация в делах компании мужа и что можно себе сейчас позволить, а что нет. И что можно позволить для семьи. Бесконечная неопределённость, для которой мы не так хорошо подготовлены. И здесь, конечно, мешает известный факт того, что у страха глаза велики.
Что же можно сделать в данной ситуации?
Я бы предложила использовать для начала 3 механики:
1. Классическая психологическая нормализация. Это то, что делает для Вас психолог, когда показывает Вам, что Ваши чувства и переживания естественны. Здесь ещё важно увидеть, что Вы далеко не одиноки в своих переживаниях. А главное, что даже при их наличии можно продолжать деятельно жить.
2. Когнитивная страховка. Здесь речь пойдёт о том, что необходимо сделать запас (например, денежный) на случай наступления трудностей. Важно при этом не переусердствовать. Если Вы отложили 6-10 ежемесячных доходов и успокоились, это хорошо. Если же Вы побежали рыть бункер, то лучше посвятить время обсуждению данного поступка со своим психологом, выяснить насколько обоснована такая трата Ваших ресурсов.
3. Раскрытие источника внутренней опоры. Непревзойдённый такой источник есть в каждом человеке. Мы, юнгианцы, связываем его с Самостью, искрой Божьей внутри человека. В ситуации внешнего давления постоянной неопределённости сознание обретает большую склонность к контакту с бессознательным. А значит, самое время воспользоваться этим и достучаться до своего божественного центра. Одним из хороших вариантов работы с таким центром будет поиск контакта с Эго (в юнгианском понимании этого термина) и разделении его с Персоной.
Я уверена, что Вы сможете найти и свои способы, как жить полной жизнью несмотря на внешнюю волатильность. Я же предложила 3 варианта, которые лежат на поверхности психологической проработки подобных ситуаций.
Искренне ваша,
Глубинный психолог / супервизор
Анастасия Малышева
Моя страница на всероссийском сайте психологов Б17: https://www.b17.ru/anastasiya_malysheva/