Я приняла решение уйти с работы, когда смотрела на ученика и не могла вспомнить, как его зовут. Это страшно. Я и раньше замечала, что со мной что-то не так. Память стирается не сразу, а постепенно. Забыла, что обещала что-то сделать, потеряла в квартире очки, пошла в магазин - забыла, зачем пришла. Выхожу на улицу и возвращаюсь обратно: надо проверить - закрыла ли я дверь, выключила ли газ.
Позавчера я искала свои "сокровища". Их немного, но они очень дороги мне: кольца, цепочки, браслеты, серьги. Ну, как у многих, наверное. Переложила из одной коробочки в другую. Но была уверена, что я этого не делала.
Конечно, всё понятно: с возрастом кровь застаивается, мозг не дополучает кислород. Что делать?
Движение - жизнь, говорят учëные люди. Профессиональная привычка сидеть сгорбившись, проверяя тетради, у меня не даёт расправить плечи так, как нужно. Сейчас много времени провожу перед телевизором, компьютером или лёжа, сидя с телефоном. А можно встать, положить на голову книгу и пройтись. Сегодня, завтра, каждый день. А идëте на улицу, представьте, что у вас эта же книга на голове и вам нельзя еë уронить. Смешно? Если бы не было так грустно.
Выйдя на пенсию, я перестала учить детей, учиться сама ( работая в школе, мы сами постоянно чему-то учимся ).
Мозг без тренировки расслабляется. Посмотрим, что говорят в Интернете по этому поводу.
Предлагают решать кроссворды, головоломки, учить иностранный язык или стихи, играть в шахматы.
Мне понравился совет нагружать свой мозг в движении. Это, знаете, работает. Свои статьи я пишу на прогулке... мысленно, конечно. Иногда ловлю себя на мысли, что говорю вслух. Это лишнее, конечно, надо себя контролировать.
Эффективность этого метода доказана и хорошо известна актерам: если вы пытаетесь запомнить что-то новое на ходу, информация с большей вероятностью осядет у вас в голове.
Кстати, вспомнила, что в детстве, когда учила стихи, всегда танцевала. А своим детям, ученикам и их родителям советовала стихи, которые запоминаются с трудом, надо...петь.
Знаю, что клетки мозга сделаны из жиров, поэтому полностью исключать жиры из рациона нельзя. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо, рыбе, очень хороши для производства новых клеток мозга.
Известно, что тревога и высокий уровень стресса токсичны для мозга. Значит, важно научить мозг "отключаться" время от времени, чтобы дать ему передышку. Лично для меня это очень трудно. Если что-то случается, трудно переключиться, мозг работает на износ, нарушается сон.
У меня в классе был мальчик с девиантным поведением. При этом учился неплохо. Когда у него всё получалось, он был спокоен, уравновешен. Трудно было угадать, когда у него случится очередной приступ "бешенства".Извините, что употребляю такое слово по отношению к ребёнку. Я посадила его на первую парту, передо мной. На переменах не спускала с него глаз. Но однажды на контрольной он поворачивается к соседу сзади и карандашом перечёркивает его тетрадь. После этого выбегает из класса и вообще из школы. Даже охранник на выходе не смог его задержать. Я, конечно, стрессанула! Так, что не могла вспомнить, как зовут этого мальчика! Когда его спросили, зачем он это сделал, он ответил, что у него задачка не получалась.
Но сегодня статья не про учеников, а про меня. Я проработала в начальной школе более 30 лет. Учителя начальной школы меня поймут! Сколько было стрессов как с положительными эмоциями, так и с отрицательными! И я могла бы и дальше работать, но сказала себе "нет! ", когда поняла, что меня стала подводить память. Учитель, который не может отключаться от внешних раздражителей, хотя бы на время, быстро выгорает!
Спасибо, что вы со мной!
Берегите себя!