Любовь — одно из самых сложных для понимания понятий. Если попытаться составить классификацию всего, что мы называем любовью, всегда найдутся крайне противоречивые идеи. Таким образом, вопрос о том, является ли любовь потребностью, зависит от того, как мы определяем понятия «любовь», а также «потребность».
Эмоциональные потребности — это не роскошь, а основа, благодаря которой наша система остаётся сбалансированной, подобно тому, как воздух или вода необходимы организму. Наиболее важными эмоциональными потребностями являются безопасность, связь и чувство значимости.
Безопасность — это главное: это не просто физическое укрытие, но глубокое, интуитивное ощущение, что нам ничего не угрожает.
Затем возникает связь. Не любовь как великая эмоция, а более спокойная потребность чувствовать, что тебя видят и с тобой связаны. Наш мозг запрограммирован на это. Дело не в толпе: даже одна крепкая связь может стать для нас существенной опорой.
Чувство собственной значимости — также одна из важнейших эмоциональных потребностей, которая есть у каждого из нас. Это потребность чувствовать, что мы важны не как трофей, а сами по себе.
Вероятно, потребность в любви ближе к потребностям в связи и в значимости, чем к потребности в безопасности. Косвенно, если есть связь, вероятность испытать любовь возрастает, а если мы чувствуем любовь, шансы на связь очень высоки.
Чувство собственной значимости также связано с этим косвенным образом. Когда кто-то нас любит, наше чувство собственной значимости возрастает, хотя часто по неправильной причине. Мы не должны ждать, пока кто-то полюбит нас, чтобы понять, чего мы стоим. Лучше двигаться в противоположном направлении. Когда мы любим сами, нам может быть легче осознать собственную значимость. Когда мы искренне любим, мы открыты, мы не боимся, мы расширяем свой кругозор и понимаем ценность своей жизни.
Это своего рода «романтическая» или «поэтическая» точка зрения, но можно использовать и более формальную.
С психологической и нейробиологической точки зрения очевидно, что любовь — это не столько самостоятельная эмоциональная потребность, сколько мощный катализатор более глубоких, фундаментальных потребностей.
Любовь во всех её проявлениях (романтическая, родственная, платоническая и так далее) — это не та эмоция, которая нужна нам так же, как еда или воздух. С натяжкой можно сказать, что любовь необходима для нашего эмоционального выживания, потому что она удовлетворяет упомянутые выше потребности: в безопасности, связи и самоуважении.
Любовь, по-видимому, активирует определённые области мозга, связанные с дофамином и вознаграждением, но теперь становится ясно, что это не такая жёстко запрограммированная реакция, как например страх. Вместо этого мозг каждого человека по-разному реагирует на мысли о любви в зависимости от того, как каждый из нас учится идентифицировать любовь, но при этом, всё же, постоянно улучшает наше самочувствие, удовлетворяя основные потребности: в связи, безопасности и признании.
Например, когда ребёнок в раннем возрасте ощущает родительскую любовь, это формирует у него чувство доверия и безопасности, что влияет на сюжетную линию всех его будущих отношений с людьми. Без этого он, возможно, не умрёт физически, но его эмоциональная система может выйти из-под контроля — вспомните расстройства привязанности или хроническое недоверие. Это показывает, что отсутствие любви может ранить, хотя её наличие якобы не является обязательным. В этом смысле мы можем ясно увидеть важность любви для эмоциональной жизни.
Когда любви нет — или когда человеку не хватает значимых связей — мы начинаем отчётливо понимать, насколько важна любовь для нашего эмоционального благополучия. Без катализатора в виде любви могут возникнуть различные проблемы: повышенная реакция на стресс, трудности с регулированием эмоций, повышенный риск психических расстройств, депрессия или тревожность. Всё-таки, любовь — это не просто «приятное дополнение». Она лежит в основе психического здоровья, вовлечённости, мотивации и удовлетворённости. Любовь — это энергия, которую мы направляем, это источник позитивной энергии в нашей жизни. Отсутствие способа направить эту энергию — это не просто эмоциональная нехватка, а «нехватка жизни» в целом.
Но будьте осторожны: нам не нужен другой, обязательно «подходящий» человек, чтобы испытать это. Нам нужно подключиться к этому самостоятельно.