Прошло 86 дней моей трезвости, и скажу я вам, особенно тем, кто спустя 10 дней ругается на то, что чуда не случилось, эйфория не накрыла и миллион денег с неба не упал, что и через 12 недель я тут от кайфа не скачу.
Настроение по прежнему - то вверх, то вниз (см. ниже абзац про работу ), глобальных перемен в жизни не случилось, меня периодически кроет тревогой, а сегодня проснулся в 4 утра.
Вижу себя со стороны, и понимаю, что молодость прошла, лучше уже не будет.
Что может быть хуже, чем в шесть утра тащиться на нелюбимую работу. Обычно я работаю один, максимум вдвоем, на небольших объектах, а тут угораздило после НГ, вьепаться в капитальный ремонт электроснабжения в пяти и девятиэтажках. Работы много, оплата малая, бригадир, директор - самодуры. Как тут не забухать? Стараюсь пропускать весь негатив мимо себя, держусь на том, что в апреле будет неделя отпуска, а дальше будет видно, скорее всего уйду опять от них.
Но ! Думаю ли я о том - нафиг такая трезвость нужна ? Нет, не думаю ! Если у вас мелькает такая мысль, значит не до конца есть понимание насколько все еще ужаснее обстоит, когда пьешь.
Даже хреновый день в трезвости лучше, чем самый веселый день в пьянке. 12 недель не боюсь проснуться утром с перепоя, чтоб кое-как дойти за пивом, 12 недель живу, а не существую. Мне не нужна эйфория, не нужны бешенные перемены, есть просто спокойная жизнь без страха, стыда, лжи, депрессии.
Читаю он-лайн "Психология позитивных изменений" авторы Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло Ди Клементе, в концентрированном и выборочном виде многое описано у Агиняна, поэтому пока не ново, но в целом психологическая литература меня вставляет, меняюсь, так сказать, позитивно.
Программа постепенного отказа от дурных привычек, описанная в книге, успокаивает, я перестал опасаться, готов к срыву и откату. Не должно быть жесткой категоричности - пьянка\трезвость, выделяют основные стадии отказа от алкоголя:
Сопротивление изменениям (зачем Агинян назвал это состояние предразмышлением непонятно) , начало пути, человек не готов и против изменений. Не получится давить на него, чтобы получить результат.
Размышление, приходит осознанность, что нужно что-то менять, происходит выбор метода.
Действие, метод выбран, назначена дата начала трезвости.
Сохранение, закрепляем успех и бережем его до конца жизни.
Каждая стадия может длиться годами, особенно первая и вторая, я начал размышлять в 25 лет, и до сих пор не могу основательно сказать, что начал действовать.
Поэтому ищем методы, трезвеем дальше, ведь впереди полная триггеров опасная предпасхальная неделя.