В поисках осознанности многие люди направляются в разные уголки мира, изучают древние практики, посещают сатсанги, веря, что пробуждение — это что-то далёкое, мифическое и недостижимое. Однако на самом деле осознанность — это не состояние, которое можно найти в какой-то удалённой точке вселенной или достичь через годы упорных практик. Это нечто гораздо более простое и доступное. В целом осознанность — это не то, что нужно искать, это то что уже есть здесь и сейчас, в каждом из нас, до появления личности и её историй.
Осознанность: что это?
Осознанность — это способность быть присутствующим в моменте, без фильтров ума, убеждений и привычных интерпретаций. Это умение наблюдать за происходящим без того, чтобы сразу вовлекаться в оценку, реакцию или анализ. Например, когда мы сидим на берегу озера и просто наблюдаем за волнами, не пытаясь понять, что это за волны, откуда они пришли и куда идут. Мы просто видим их, ощущаем их движение и не вовлекаемся в процесс мышления о них.
Осознанность — это «чистое» восприятие, которое существует до того, как ум накладывает на него свои оценки. Это восприятие, которое не привязано к личности, не сформировано множеством историй и идентификаций, которые мы строим о себе и о мире.
Личность: создание через ум
Личность возникает, когда ум начинает выстраивать из впечатлений и восприятий своего рода картину мира. Мы начинаем идентифицировать себя как «я», ассоциировать свои переживания с этим «я». Личность появляется через истории, которые мы рассказываем себе о себе — «я хороший человек», «я плохой», «я успешный», «я неудачник». Эти ярлыки и идентификации создают иллюзию стабильности, но в действительности они не являются истинной сутью.
Возьмём пример: вы сидите на том же берегу озера, но вдруг ваш ум начинает генерировать мысли. «Какое красивое озеро», — говорит он, и вы сразу связываете его с личной историей. «Я всегда любил такие места». Теперь озеро перестало быть просто озером. Оно стало частью вашей истории, вашего «я». Вы не видите просто озеро, вы видите «озеро, которое мне нравится». И это уже не чистое восприятие, а интерпретация основанная на личном опыте.
Осознанность до личности
Истинная осознанность существует до появления личности, до этих идентификаций и историй. Когда мы находимся в осознанности, мы становимся неотделимыми от момента. Мы не отделены от того, что происходит вокруг нас, не отождествляемся с мыслями, не пытаемся их оценить или изменить. Мы просто воспринимаем, наблюдаем, без излишних реакций.
Это как если бы вы сидели в тишине и вдруг начали замечать, как ваш ум генерирует мысли. Вместо того чтобы увлекаться ими, вы просто становитесь свидетелем этого процесса, понимая, что мысли — это всего лишь флуктуации ума, которые приходят и уходят. Это не «вы» и не «ваша личность» — это просто ум, который делает свою работу. И в этот момент вы, возможно, даже не осознаёте, что у вас есть личность, потому что она просто не играет роли.
Поиск и пробуждение
Многие ищут осознанность как нечто внешнее — через практики, наставников или путешествия в экзотические места. Они верят, что пробуждение — это нечто, что нужно достичь через какие-то экстремальные усилия. В действительности, как только мы перестаем искать это пробуждение, оно может раскрыться прямо здесь, в нашем ежедневном опыте.
Для примера возьмём человека, который путешествует по странам, чтобы найти просветление. Он может потратить годы, обучаясь йоге, медитации и духовным практикам, ожидая какого-то особенного состояния, которое изменит его жизнь. Но что, если просветление не является чем-то, что можно достичь где-то далеко? Что, если оно уже есть внутри нас и сам поиск лишь мешает его увидеть? В этой ситуации человек может вернуться домой, отпустив все духовные практики и просто начать жить, быть осознанным в повседневных делах.
Заключение
Осознанность не является чем-то мистическим или чем-то за пределами досягаемости. Она существует в каждом моменте и доступна каждому. Личность, с её историями, убеждениями и реакциями, — это лишь конструкция, созданная умом и она не является нашей истинной природой. Когда мы начинаем осознавать, что мы — это не наши мысли и не наша личность, мы можем пережить реальность в её чистоте и полноте. Просветление и пробуждение — это не пункт назначения, а путь, который уже начинается прямо сейчас, в нашем настоящем моменте.